Я ярая поклонница крепкого кофе - выпиваю где-то 4-6 чашек в день, от этого моя улыбка довольно сильно страдает.
Если позволяет чувствительность зубов, нужно просто разжевать таблетку активированного угля. После этого зубы и язык тщательно почистить зубной пастой. Эту процедуру следует проводить на ночь, так как можно попасть в неловкое положение со своей "голливудской" улыбкой. Утром зубы еще раз тщательно почистить.
Жевать уголь мне как-то не очень приятно, поэтому я держу таблетку угля во рту до размягчения несколько минут. Выплевываю и чищу зубы. Затем на зубную щетку капаю две капли масла чайного дерева и снова чищу.
Конечно зубы не такие белые как после отбеливания стоматологом, но результат достаточно хороший.

P. S. Если у вас чувствительные зубы и много пломб, то лучше не проводите такие эксперименты.

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:

Живот почти убрала с помощью хула-хупа, а вот ноги и бедра … пока оставляют желать лучшего
Рассказываю…

Упражнения для обладательниц «галифе» на бедрах

Исходное положения – лежа на боку, одна рука под головой, другая отведена в сторону и упирается в пол на уровне груди. Ноги лежат одна на другой. Каждое упражнения делайте лежа сначала на одном, затем на другом боку.

Упражнение 1. Поднимите прямую ногу с большим напряжениям. Повторите 32 раза.

Упражнение 2. Отведите прямую ногу вперед, носок на себя. Повторите 16-32 раза.

Упражнение 3. Поднимите ногу, которая лежит сверху, затем поднимите к ней ногу, лежащую на полу, образуя угол между полом и ногами. Верните обе ноги в и.п. Повторите 16-32 раза.

Упражнения 4. Отведите прямые ноги в сторону. Повторите 16-32 раза.

Упражнение 5. Подтяните согнутые ноги к груди, сжавшись в комочек, ы снова выпрямитесь. Повторите 16 раз в 2-3 подхода с интервалом 10-15 секунд.

Упражнение 6. Делайте упражнения «велосипед» (32 раза в 2-3 подхода с интервалом 20 с.)

kroshkazlyu, так 800 это ж за сутки. Благо массаж делаем каждый день, кожа после родов и без того висит. А конкурс будет каждую неделю?

отчет за 17.03.12
1. Система питания +1 (907) мой коридор 840-1280
2. Спорт +1 (наклоны 50р)
3. Уход за собой: 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5 +1
6. Сладкое после 16.00 -1.
7. Пища после 19.00. -1
Итого: минус 500г (87,5кг), +2 балла

Мой ОТЧЁТ за 17.03.
1. Система питания (диета Дюкана) Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1 (Pole Dance 30мин., упражнения на пресс)
3. Уход за собой:
ПОХОД В САУНУ
-Обертывание, массаж +1 (кофейно-медовое обёртывание, массаж варежкой, веник дубовый)
-скрабы, масочки(лицо) +1 (скраб для лица, гелевая маска, крем)
-руки, ноги +1 (медовые маски, маникюр)
-другое +1(желатиновая маска для волос, кофейный скраб, антицеллюлитное ср-во)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (около 2л чистой воды + чай + кофе 2 чашки)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1

ИТОГО: 10 баллов, Вес 63кг (на месте)

17.03.2012 год
1. Система питания (подсчет калорий 1000-1400 ккал)
Соблюдала +1балл (наела 1000 ккал)
2. Спорт. Был +1 (калланетика с Татьяной Рогатиной)
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки(лицо) +1
-руки, ноги +1
-другое (маска на волосы) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (1,5 л)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1
7. Пища после 19.00 не было +1
Итого: 11 баллов.


Доброе утро, девчонки!!!!!!!!!!!!

Доброе утро, девчушки!
Отчетик за 17 марта
1. Система питания +1 (минус 60+ подсчет калорий не больше 1400ккал) 1087,9 ккал
2. Спорт +1 (ходьба, гимнастика)
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами +1
массаж тела +1
скрабы, масочки(лицо) +1 (скраб, тоник, крем)
руки, ноги +1 (смягчение,увлажнение на ночь)
другое +1 (как всегда кофейный скраб )
4.Алкоголь +1
5. Вода 1.5 +1
6. Сладкое после 16.00 +1
7. Пища после 19.00 +1
итого: 11 баллов

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1 (упражнения на пресс)
3. Уход за собой:
- Ванна с солью +1
- массаж +1
-скрабы, масочки(лицо) +1 (скраб для лица, маска)
-руки, ноги +1 (маникюр)
-другое +1(маска для волос, моделирующий крем для тела Lierac)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 3,5 л +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1. (15/00 мороженое со сгущенкой-оторвалась по полной )
7. Пища после 19.00. не было +1

ИТОГО: 11 баллов, Вес -не взвешивалась

Отчет за 17.03.12
1. Система питания (выбранная вами)
Не соблюдала (Подсчет калорий 1080,9-1194,7 +БЖУ(81-89,6/24-26,5/135,1-149,3)
за сегодня- 1256,6(51,9-79,1-124,6) -1балл
2. Спорт. (велотренажор-40мин). Был +1
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж(самомассаж груди) +1
-скрабы, масочки(лицо(маска коллагеновая)+1
-руки, ноги (маникюр) +1
-другое(пишем что)- (скраб на тело) +1
4.Алкоголь. было (отмечали 22 года совместной жизни с мужем)-1
5. Вода 1.5-2л. Выпито, (8 стаканов+2чая) +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. было -1
ИТОГО +4
и изменение веса: вчера 92,2,сегодня 93,2- итого +1000 гр! Говорила эе себе –пить нельзя- а-а-а-а-а-а-а!!!!!!

Ну, сегодня буду наверстывать по полной программе

Всем привет! У меня за 17.03 +11 баллов. Пишу с телефона...неудобно. Вчера был уход по полной программе.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Вес не знаю.завтра проверю

отчетик за 17.03

1. Система питания -1 (система -60)
З. вредности
О. плов
У. рыбка
кушала в 23

2. Спорт +1 (прогулка с собакой, с ней же бегали немножко по снегу)
3. Уход за собой
- ванна с солью или маслом +1 (с содой и солью)
- обертывание, массаж +1 (обертывание с голубой глиной)
- скрабы, маски (лицо) +1 (маска с голубой глиной, питательный крем)
- руки, ноги +1 (ухаживала за пяточками, отпарила, потерла пемзой и скрабиком, потом крем нанесла)
- другое +1 (протеиновая маска для волос)
4. Алкоголь -1 был (сделала пару глотков)
5. Вода 1.5-2л +1. (больше 1,5 л, а дальше не считаю)
6. Сладкое после 16.00 -1 (съела конфетки с вишней)
7. Пища после 19.00 -1 (семечки, конфетки)
Итого: 3 балла
вес = +300 грамм..вес составил 49,2 кг....

ЭХ....а день так хорошо начинался...А мужчина прям конфеты в рот впихивал...Думаю завтра на разгруз, если завтра еще привес будет