Слежу за собой

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Всем привет! Можно мне вопрос задать :smu:sche_nie:

Про питьевой режим. Я уже не раз писала и пыталась изменить, но пока никак не могу. Обязательно пить воду?? Первую неделю сентября очень много ела арбуза (в них много воды), а вот эту неделю их не было в рационе. Но и воду я пить не стала. Прихожу на работу к 12, работаю до 20.00. Я перекусываю, чаще беру сырники. Но не пью вообще, ни чай, ни воду. Ничего!!! Я не хочу, даже кружку не достаю. Это плохо?? Как научиться пить, если всю жизнь к воде равнодушна?

valy 75

Я себя приучила пить. Привычка выработана много лет назад. Два литра чистой воды, чашка или две кофе в день, чай очень редко. Первое время пила по часам, а потом когда уже было не в напряг, то всегда на работе на столе бутылка с водой, как то рука автоматом тянется, за день выпивается два литра ( летом больше ). Ещё, никогда не пью с едой и после еды. держу паузу в 30 минут)

светдим

Без воды я помру)) а вот без Второго перекуса надо проверить..оставлю тот.что в 10 ч..обед сдвину на 14.. ужин до 18..думаю.что смогу :-)

..и да!! С ботвой стало хуже)) от фруктов пухну)) а трава закончилась)) петрушку не люблю))) перцы Пока выручают

maria7909

Доброе утро :-|-:

Первые результаты конкурса - за неделю вес снизился на 1 кг при ккал. 2200. Из движухи - только бытовая активность и шаги в среднем 6тыс.
Юлечка, спасибо за конкурс и твои знания :ro_za:

swewar

ну что? купила 10 яиц и 2 форели :cool_cool:

надо, так надо! :hi_hi_hi:

Солнечный зайчик

valy 75 писал(а):

Я себя приучила пить. Привычка выработана много лет назад. Два литра чистой воды, чашка или две кофе в день, чай очень редко. Первое время пила по часам, а потом когда уже было не в напряг, то всегда на работе на столе бутылка с водой, как то рука автоматом тянется, за день выпивается два литра ( летом больше ). Ещё, никогда не пью с едой и после еды. держу паузу в 30 минут)

Все, как у меня.. :a_g_a….только обязательный минимум по воде ниже - 1 литр ( до 16.00), если есть спорт или жарко - 1.5-2 литра…. Постоянно внушала себе, что это очень полезно и нужно для крови, для кожи, для организма…и все, теперь как привычка чистить зубы…я всегда собой беру - пол-литра воды)))

Иринка сказочная

maria7909 писал(а):

Доброе утро :-|-:

Первые результаты конкурса - за неделю вес снизился на 1 кг при ккал. 2200. Из движухи - только бытовая активность и шаги в среднем 6тыс.
Юлечка, спасибо за конкурс и твои знания :ro_za:

можешь примерное меню выложить, я вот никак на 2200ккал не наедаю :nez-nayu:

Olga-Volga

miss_mmdemsi
Не меня спрашивали, конечно, но встряну, ладно? Если кожа не сухая, волосы не сыплются, стул регулярный, то воды хватает. Ты ее откуда-то как-то добываешь. Может, долго в ванной валяешься и пьешь кожей :-)

. Если нет жажды, как заставить себя? И зачем?

maria7909

Иринка сказочная писал(а):

можешь примерное меню выложить, я вот никак на 2200ккал не наедаю

Сегодняшнее меню:
Утро - бедро куриное запеченое (95), морская капуста+морковча (160), виноград (200)
Перекус - кофе, грецкий орех (18), шоколад 75% (13)
Обед - шурпа с бараниной (240), шарлотка (188) делаю с изолятом или СОМ и очень много яблок, по кбжу выгодно получается(6/4/13)
Ужин - кальмар отварной (80), икра из баклажан (160), хлебцы (32), сыр творож.альметте (60), кизил (175)

sibiriana

Цитата:

шарлотка (188) делаю с изолятом или СОМ

Это шо за звери? Хотя мне лучше и не знать))

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции