Осенний ФРЕШ 2020! закрыт

Kotenok$

Я на подсчёте каллорий.
Спорт пока не включила, но планирую как только машину заберу из автосервиса в фитнес клуб.
Как его открыли после изоляции, так ни разу и не была... Позор конечно....
Но то одно, то другое ...
Очень люблю аквааэробику и занятия на фитболе.
На дорожке хожу по часу на программе "похудения"

Вот через дней 10 в планах вернуться в спорт зал

кофейка

У меня все в информере. Подсчет калорий 2200-2500, сбалансировано по БЖУ классически (примерно 30/30/40 - это проценты), предпочтение здоровым продуктам, но без жестких запретов, питание 5 раз в день.

Тренировки постепенно начала вводить до того, как заболела, сейчас выздоровела недавно, через некоторое время вернусь к ним. План на 3 месяца: увеличение средненедельного количества шагов с 6500 до 8000, 1 силовая на 20 минут и 1 пилатес на 25 минут в неделю первый месяц, дальше по возможности ращу нагрузку. Такая программа расписана тренером.

Жрушка

Здравствуйте. А позже подключиться нельзя,числа с 8 сентября? :ny_tik:

Мама Кисок

мне 6,5 кг до смены группы, надеюсь в октябре буду георгином :-)

Иринка сказочная

Жрушка писал(а):

Здравствуйте. А позже подключиться нельзя,числа с 8 сентября? :ny_tik:

теперь только с 1 ноября :-):

Yashma1

Я на ПП с подсчётом калорий. Спорт пока ограничивается доползанием до магазина и домой, и в планах разве что ЛФК. Но и без спорта потихоньку худеется.

ltska

Иринка сказочная писал(а):

Жрушка писал(а):

Здравствуйте. А позже подключиться нельзя,числа с 8 сентября? :ny_tik:

теперь только с 1 ноября :-):

...наверное с 1 октября ?

тыkовка

Иринка сказочная писал(а):

Давайте, рассказывайте, кто на каких системах питания, и тренировках :-|-:

Я на меню тренера(стараюсь выполнять) + тренировки 3 раза в неделю и плюс 1 день растяжки.
Но чувствую к 8 числу буду с привесом :smu:sche_nie:

т.к. сегодня меня соблазнила бутылочка вина

ЕленаВиктория

Привет, второй день на Кето, планирую на нём и остаться, если не будет каких либо серьёзных проблем, из физических нагрузок пока ходьба минимум 10000 шагов, дальше буду стараться увеличивать физ нагрузки.

Иринка сказочная

ltska писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Жрушка писал(а):

Здравствуйте. А позже подключиться нельзя,числа с 8 сентября? :ny_tik:

теперь только с 1 ноября :-):

...наверное с 1 октября ?

ну конечно :facepalm:

Осенний ФРЕШ 2020! закрыт

Кто сейчас на конференции