Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

нотик

sibiriana писал(а):

Цитата:

уже не помню..

Все было как во сне, голубцы манили - съешь меня, ну съешь же меня скорее!! :-)

Все так и было. :du_ma_et:

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 18.02
1. утренний вес
124,4 ПЛЮС 500 ГР :du_ma_et:

ОТЕКИ , ЗДОРОВЬЕ :du_ma_et:

2. меню
ЗАВТРАК
ГРЕЧКА НА ВОДЕ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ, ЧАЙ С МОЛОКОМ И ПРЯНИКОМ, АПЕЛЬСИН И ЯБЛОКО

ОБЕД
ГРЕЧНЕВЫЕ ТЕФТЕЛИ, САЛАТ: ДАЙКОН, ОГУРЕЦ, ЛУК , ФЕТТА, СЕМЯ ЛЬНА, МАСЛО.
КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК, СЛИВЫ, ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ, КЛУБНИКИ, БЕЗ САХАРА

УЖИН
ОВОЩИ: ПОМИДОРЫ, ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ, КАБАЧОК.
КУРИНАЯ ГРУДКА, ЯЙЦО, ПЕТРУШКА ВСЕ ПРИГОТОВИЛА НА АНТИПРИГАРНОЙ СКОВОРОДЕ БЕЗ МАСЛА

ПЕРЕКУС
ЧАЙ С МОЛОКОМ ШОКОЛАДКА И
ЕЩЕ ШОКОЛАДКА БЫЛА ВЕЧЕРОМ

КАЛОРИИ - 2152,3
БЕЛКИ - 140,9
ЖИРЫ - 84,63
УГЛЕВОДЫ - 208,31

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
НЕТ, СЕГОДНЯ Я МОЛОДЕЦ, УТРОМ ХОТЕЛА КОЛБАСКИ ЗАГЛЯНУЛА В ХОЛОДИЛЬНИК, А ТАМ ТОЛЬКО ОБЕРТКА ОТ КОЛБАСКИ :-)

НУ И ХОРОШО, ХВАТИТ МНЕ ЕСТЬ ВРЕДНОСТИ :-):

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5

Я В ДЕТСТВЕ ЛЮБИЛА СГУЩЕНКУ И КОЛБАСУ :hi_hi_hi:

Елена.Премудрая

И что за день сегодня такой?
Смотрю, многие своим меню недовольны.

У меня сегодня + 400г. И питание совсем не по плану.

Отчет 18.02
Вес 86.2
З. Каша овсяная с вареньем из лепестков роз (4ч.л.)
Кофе+бутерброд с сыром+ 2 конфеты
О. Прибежала домой голодная, наелась бутерами.
Хоть с серым хлебом и сыром, но аж 4 штуки!
П. 2 банана, груша, сырочек - в течение дня
У. Тут нормально, гречка с тушеной курицей и овощами. Хоть не стыдно сфотографировать))
Оценку себе поставлю троечку слабенькую.

Елена.Премудрая

j.1275
И у тебя привес...
Но меню нормальное, хоть и с шоколадкой)
Молодец, что колбасу сегодня не ела :co_ol:

j.1275

Елена.Премудрая писал(а):

Молодец, что колбасу сегодня не ела

СПАСИБО!
КУПИЛА СЕГОДНЯ РЫБУ И КАЛЬМАРОВ, А ПОЛКИ С КОЛБАСОЙ ПРОШЛА МИМО :hi_hi_hi:

Рыжая_и_дикая

Всем доброе утро, Как настроение сегодня?)

Рыжая_и_дикая

утром делала вот такой пп ленивый хачапури)
творог 100г
яйцо 1 шт
мука 40-45г
разрыхлитель 1/2 чл
сыр легкий 40г
соль,специи по желанию - я без делаю.
Смешать творог, белок яйца, муку, разрыхлитель. Из теста хорошо промятого формируем лодочку под хачапури на холодной а/п сковородке.
готовим на медленное огне под крышкой, "обжаривая" с двух сторон.
выкладываем натертый сыр сверху и еще на пару минут, желток в центр хачапури и еще 1 минутка на плите.
очень сытно!!!

ванчоус

Рыжая_и_дикая а сколько калорий в хачапури твоём, не считала?
нотик ну не всё так страшно с меню твоим, как ты расписала :-)

голубцы всёж ППшные были :nez-nayu:

колбасой вот зря догналась :-)

Вот у меня тоже, кстати так бывает: съешь чонито неправильное и думаешь: А, гори оно всё огнём! и до вечера хрень всякую есть начинаешь...типа: всё равно нарушила...а вот завтра правильно всё буду есть :-)

нотик

ванчоус
Прям в точку.... гори оно все огнём, все равно нарушила.

Рыжая_и_дикая

ванчоус

учитывая , что это завтрак и до обеда я есть не захочу, вполне норм, для меня по крайней мере :-)

п.с. - весь каллораж за день меньше 1500 ккал сегодня

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции