Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Василек

Елена.Премудрая писал(а):

Всем доброй субботы!
Табличка новая:

)

Елена.Премудрая, вы мой вес вчерашний упустили :-):

59.8 был

Василек

Добрый вечер! Отчёт на 20.10
Вес (-500) гр.

Завтрак: творог, сметана 10%, пол зефир, сыр колбасный, хлебец, брынза.

Перекус: груша 110 гр, сухари 20 гр
Обед: рагу, запеченная сельдь, отварные ц.з.макароны 55 гр

Перекус: арбуз 300 гр, яблоко 100 гр, слива 20 гр

Ужин: борщ 300 гр, сметана 10%, салат хе из судака 50 гр

ElenaAkc

Василек

Такие фоточки у вас прям вкусненькие :cool_cool:

Oxanka 1

Дюймовочка75 писал(а):

Цитата:

а как необработанные употреблять? проращивать? проблематично

не ну без фанатизма конечно...просто каши есть...гручку например и варить не надо...если ее на ночь оставить в воде - утром будет как готовая...немного подогреть и вкусно и полезно)))

ну а вообще еду нужно возвращать в здоровое русло...побольше каш, побольше овощей, мясо самим готовить ,а не колбаски покупать....

Тут тоже важен подсчет,что на вредняшках, что на пп. Мои на пп, то есть супы, каши, мясо и салаты, но чтото совсем не худеют, так как много едят.

Мария С

Девочки

У меня сегодня просто праздник

59.3

Пойду
Сегодня пеку пирожки, но ведь надо не забывать, что я мама и жена.
Завтрак - омлет и кофе с молоком.
Обед -суп куриный и кусочек хлеба.
Ужин - будет салат. Ну и пирожок я конечно попробую.

Всем хорошего настроения!

ванчоус

Я тоже пирожок с капустой сёдня пекла и ела, но ППшный - всего 126 ккал
И вообще, я сегодня молодец

, прям ППшное питание - правда, первый раз за весь проект :-)

Bay lynx

Kate_Kos
Так и есть, дача-огород :dan_ser:

Дюймовочка75
Тоже люблю пожрать-то :-)

одних ягод за день больше полкило схомячила :hi_hi_hi:

Елена.Премудрая

Василек
Сорри :smu:sche_nie:

Сегодня внесу в табличку.

Мария С
Молодец, хорошо идешь!

ванчоус
Меню сегодня :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Девушки, хочу всем напомнить, что завтра последний день марафона. :dan_ser:

Фото весов в отчете обязательно!

Bay lynx

Отчет 20.10
Вес 90,7 (-0,5)

Как верно подмечено выше, дача-огород. Дел много, все заняты, готовить некому, поэтому почти весь день едим суп-борщ и "подножный корм": ягоды, зелень, овощи. Сладкого рядом нет. Как-то и не хочется.. Видимо, свежие ягоды компенсируют потребность в сладком :-):

И только вечером со вкусным чаем был мед и пара галет :whistle1:

Oxanka 1

Вес. 54.6 ( - 500 гр.)

Меню: 1750 кк.
Завтрак: творог 18% - 250 гр. Молоко с кофе - 200 гр.
Ланч: сырок Комо - 80 гр, бифидок 2,5% - 500 гр.
Обед: Сочник с творогом - 133 гр ( выходное послабление, остаток героически доела)
Полдник: брынза овечья -40 гр.

Может будет ужин: творог или кефир.

Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Кто сейчас на конференции