Джой
редко сюда забегаю, может поэтому не вижу чужие фотки весов. так-то под спойлер получалось раньше спрятать ненужное). Завтра, завтра спрячу свой позор привес.

Завтра смотри внимательно

И зарядка для Души на Сон грядущий, а то все о Теле...
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YwVfzOLREAE[/youtube]

3dlena
Marina34
Джой
Девчонки, это с утра и вечером было, не одновременно всё я с флая только в 11 часу пришла и сразу спать. Да и я прошлых пару недель баклуши, можно сказать, била. Без силовых, только потягушки были, в основном. Так что отрабатываю)

Olga-Volga
Обязательно полетай хотя бы разок. Это прикольно! Особенно, вниз головой, как летучая мышка)
И, может, это моя особенность, но сами упр даются легко, но на следующий день ощущение, что тебе хороший массаж ручной сделали. Вот сегодня эффект от вчерашнего чувствую с нижней части спины

И да, я сегодня на бокс собираюсь
Джой за ножку больше психологически боюсь. Так-то всё уже делаю, но в голове сидит, что недавно было больно

12.11.2019:
Вес - 99,1 кг.
ОГн - 107 см
ОТ - 113 см
ОБ - 113 см
ОБв - 64 см
ИТОГО: 397 см.

Миль: 18 миль
Доп.спорт: 355 мин.

Без такой же, поэтому позвольте без фото весов :)

Всем, привет!
12.11.2019:
Вес - 67,7
ОГн - 93 см
ОТ - 84 см
ОБ - 101 см
ОБв - 59 см
ИТОГО: 337 см.
Миль: 3 миль

Девы, после утренней трени у меня "нарисовался" список полезных открытий за две недели.
Среди этих открытий, конечно же, ходьба.
Скопирую из дневника, а вы дополните. Что для вас ходьба?

- ходьба прекрасно сушит ноги и дает хорошие отвесы на весах (как правило);
- ходьба - это индульгенция для просмотра сериалов и интересных фильмов (потому что когда ты их еще будешь смотреть, как не во время ходьбы?!);
- 10 000 шагов в день - это отличный повод гордиться собой;
- 10 000 шагов в день - это укрепление суставов, разработка ТБС (тазобедренных суставов), повышение выносливости;

Доброе утро ,девочки!

12.11.19
Отчет “Еленазамечательная”
Вес - 100.6кг
ОГн - 110 см
ОТ - 99 см
ОБ - 107 см
ОБв - 62 см
Суммарный обьем : 378

К сожалению ничем не занималась.
Неделя была депрессивная.
Я не справилась.
Тупо лежала с телефоном вечерами .Играла три в ряд.
Хотела бросить.
Сегодня взвесилась.
Оказывается я не набрала.
Значит шансы есть.
И надо взбодриться и дальше шагать

Спасибо всем помогающим на этом пути
Прошу внесите мои данные в табличку!