Девочки, всем хороших выходных Надеюсь хоть кто-то останется чтобы с ним можно было потрещать
Отчет за 06.06:
1. Еда, идем стабильненько, все зелененькой. +1

2. Спорт +1 (танцы 1,5 часа с упражнениями на спину)
3. Уход: масочка для рук и лица (сегодня хочу от черных точек сделать) +1
4. Алкоголя не было (хотя была вечеринка и мальчик принес текиллу прям из мексики, но я отказала себе в удовольствии попробовать, горжусь) +1
5. Вода 2л.
Итого: 5 баллов

Отчет за 07.06
1. Еда
Завтрак: овсянка с сухофруктами 250 гр. Обед: Окрошка с колбаской 300 гр и 2 кусочка хлеба. Ужин шашлык из куриной грудки, грудка с луком и все, без майонеза + салат, квас. Перекус чай с 2 печеньками.
2. Спорт Джиллиан стройность за 30 дней, 2 раза ходила плавать по 30 минут минимум + походила быстрым шагом 40 минут
3. Уход Баня, скраб.
4. Алкоголя нет
5. Вода 2.5 литра
Отчет за 8.06
1. Еда
Завтрак: 2 бутерброда с сыром, чай. Обед походный: яйцо вареное, 1 сосиска, примерно 300 гр салата. Перекус фруктовый лед, шоколад 20 гр, квас 400 гр.
Ужин: салат овощной 500 гр, чай с молоком.
2. Спорт поплавала 30 минут, бег 40 минут легкий бег
3. Уход скраб для тела и крем
4. Алкоголя нет
5. Вода 1.5 литра

Отчет за 07.06:
1.Еда +1

2. Уход: масочка от черных точек +1
3. Спорт (юадминтон 1 ч. и 30 минут Джиллиан) +1
4. алкоголя не было +1
5. Вода 2л +1
Отчет за 08.06:
1. Еда +1 (разгрузочный день на молокочае)
2. Спорт 0 (30 минут Джиллиан)
3. Уход: масочка для лица +1
4. Алкоголя не было +1
5. Вода более 2л.

Всем привет!
Не было возможности отчитаться за пятицу, субб и воскр.
Была не у компа.

06.06.14

Питание +1
Завтрак - яйцо-1, сыр - 30 г, мороженое пломбир - 50 г
Обед - свекольник постный - 200 г, салат овощной с капелькой масла -200 г
Полдник - пиво Efes - баночка
Ужин - духовая свинина - 150 г, овощной салат- 200 г

Уход - скраб для тела +1

Спорт 0 пробежка 30 мин

Алкоголь был 0 (или минус один надо ставить??)

Вода более 2 л +1

Итого 3 балла

Суббота 07.06.2014ъ
Завтрак Ролл с лососем - 150 г, овощной салат с угрем - 150 г
Обед овощной салат с куриной грудкой 200г + 20 г красной соленой семги
Ужина как такового не было
Питание 0

Уход ванна с морской солью, маска для лица +1

Спорт 0 пробежка 40 мин

Алкоголь не было +1
Вода более 2л +1

Итого 3 балла

Воскресенье 08.06.14

Питание +1

Завтрак яйцо -1, творог обезжиренный 200г
Обед куриный бульон, овощной салат 200г
Перекус - творог даниссимо с инжиром и черносливом 150 г
Ужин - хек обжаренный в яйце, овощной салат без заправки, 1/2 зефиринки

Уход +1 уход за лицом (скраб, маска, лечение пятен)

Спорт +1 трен зал -1 час (кардио+силовые)

Алко +1 не было

Вода более 2,5 л +1

Итого 5 баллов

Мои отчеты за все дни. Извиняюсь, что так пропала. Но из-за свадьбы совсем не до компа было.
За 05.06
Питание 0. Ела очень-очень мало.
Спорт 0. Гантели, метаболическая зарядка.
Уход +1. Крем-актив от целлюлита, маска для волос.
Алкоголь +1. Не было.
Вода +1.
Итого 3 балла.
Вот тут начались самые жесткие дни по баллам.
За 06.06.
Питание 0. Ела всего 2 раза, при этом уже к вечеру умирала от голода, но времени не было ни на готовку, да и на сон тоже.
Спорт. -1. В этот день на спорт не было времени совсем.
Уход. +1. Кофейный скраб, маска для волос.
Алкоголь. +1.
Вода +1.
Итого 2 балла.
За 07.06. День свадьбы.
Питание -1. Ставлю минус, потому что ела была вся неправильная. По количеству не знаю, может в коридор и вписалась, но точно не в жиры. Ела немного, действительно, все тосты шли одни за другим, то танцы, то подарки... Не было времени особо есть.
Спорт -1. В такой день было не до спорта. Но находилась я, конечно, так, что ноги болят по сегодняшний день.
Уход. +1. Крем для рук, ну и красивый макияж и прическа, конечно же)))
Алкоголь 0. Был. Хотя и немного. Даже бутылку шампанского не допила на свадьбе. Хотя тостов было много и я даже удивилась, что я так мало выпила за весь вечер. Но правда после свадьбы еще потом со свидетелями пару бокалов шампанского пошло и уже не сухого, а полусладкого.
Вода +1. Пью я много, пила и на прогулке, и в ресторане. Да и жара была в начале дня, 1.5 л - это мелочи)
Итого 0 баллов.
За 08.06.
Питание 0. Гости были на второй день тоже. Доедали все с ресторана, но мне есть вообще не хотелось и я точно не наела коридор.
Спорт -1. По спорту эта неделя хуже всех. Но у меня на него вообще не было сил.
Уход +1. Расслабляющая ванная с лавандой.
Алкоголь 0. Далее пила шампанское. Полусладкое, так как другого не было.
Вода +1.
Итого 1 балл.
За 09.06
Питание 0. Весь день в дороге, хотя и самолетами. Далеко. Брали с собой бутерброды, но почти все привезли сюда. В самолете давали бутерброд и даже очень классный. Из черной булочки с куриной ветчиной, сыром и свежими овощами. Во втором самолете давали похуже (хлеб был белый, ветчина тоже куриная, но овощей мало). Тут дома уже ела курицу, супчик легкий и салат. Еды мало. Я голодновата, конечно. Но на ночь наедать не стала.
Спорт -1. Весь день в дороге, какой там спорт. Да и ноги у меня до сих пор болят до ужаса.
Уход +1. Сначала думала, что ничего не будет. Но пошла в ванную, оказывается, мой крем-скрабик, что я прошлый раз забыла не выкинули, так что я воспользовалась им. Кожа классная)
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 2 балла.

Неделя у меня ужасная в плане похудения. Сегодня утром взвешивалась, конечно, ожидала хуже. Но, учитывая то, что я прям чувствую, как сильно я отекла, все не так ужасно. Ноги у меня аж опухшие внешне. Особенно стопы. Кольца тоже пальцы жмут. Живот болит от всякой еды непонятной и недоедания, он стал будто надут аж. Но с завтрашнего дня я буду продолжать похудение. Жаль, конечно, что завтра конец конкурса, а я под конец так залажала. Но я знала сразу, что в конце будет свадьба и что будет так =) Конкурс меня очень стимулировал многое делать. Посмотрим, что будет завтра на весах.

Да, кому интересно, некоторые фотки со свадьбы https://vk.com/album6930411_196751431 Фотки с фотоаппарата фотографа будут через недельки 2. А это пока с фотиков гостей.
И на счет завтра, я постараюсь отчет сдать пораньше. Но я 3 дня толком не спала (6-ого еще 6 часов, а 7 и 8 по 4 часа). Я завтра просто не проснусь сильно рано. А еще мне нужно за весами в магазин сбегать, чтобы сказать точный вес. До 14 часов я думаю не успею.

Финальный недельный отчет.

Вес 65.8 (-1)
ОГ 100 (0)
ОТ 77 (-2)
ОБ 94 (-1)

Имт 24.5 (-0.3)
Процент жира 25.1 (-1.6)
Скудная масса тела 49.3

Отчет за вчера 09.06.14

Питание +1
Уложилась по ккал. Недобрала угли

Спорт +1
Ходьба и бег в течении 1ч 20 мин

Уход +1
Самомассаж + лечение лица ( пятна почти прошли)

Алко нет +1

Вода более 2л +1

Итого 5

отчет за 09.06
1. Еда все зеленое

2. Спорт легкий бег 30 минут утром, после работы заставила отзанималась с Джиллиан плоский живот за 6 недель
3. Уход скраб и крем на все тело
4. Алкоголя нет
5. Вода 1,5 литра

Оххохо,
Не хочется так заканчивать конкурс, но с природой не поспоришь....приблизаются КД, все опухло и на весах в сравнее со вчерашним днем +0.9

ОГ 98
ОТ 72 (+0.5)
ОБ 105 (0)
% 26.6 (+0.3)
ИМТ 25.5

Неудачненько так...
Отчет за 09.06:
1. Еда +1

2. Спорт: 0 (30 минут с Джилл)
3. Уход: скраб и крема для тела +1
4. Алкоголя не было +1
5. Вода более 2 л. +1

Всем привет!!! Как выходные???

Я ездила в гости к сестре, поиграла с малышом . У меня маленькая радость - на весах уже нет цифры 58!!! Маленькая, но победа!!! . В объемах не похудела, но уже стало заметно, как моя бабушка говорит: "Один ніс наставився!"
А сейчас отчет за выходные

06.06.14
Питание - 0 (недобор по кал)
Спорт - +1 (Джилл)
Уход +1 (приняла ванну с пузырьками)
Алкоголь +1
Вода +1 (не помню сколько, но уже пью очень много воды)

Итого 4

07.06.14
Питание +1
Спорт +1 (Джилл)
Уход +1 (испытала новую маску для волос, но пока нечего не могу сказать, посмотрим)
Алкоголь +1
Водо +1

Итого 5

08.06.14
Питание -1 (праздники )
Спорт -1
Уход - +1 (сделала маникюр, макияж и в бой)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 1

09.06.14
Питание +1 (сделала розгруз на курогрудке)
Спорт +1
Уход +1 (приняла контрастный душ, УХ!)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 5