Девченки, youtube тормозит , вопрос, второе упражнение, значит описіваю - стала в исходное положение, а потом нога вверх и к себе - это раз? и так 20 раз с одной стороні и 20 раз с другой?

doll_
Да, все правильно

Нет, не первый. Два нижних резца вышли еще 3 и 3,5 месяца назад, а сейчас одновременно 2 верхних резца пошли, да еще врач красное горло насмотрела, так что у нас все оптом прет.

jbudustroinoi
Горло может быть красным из-за зубов, у моей племяшки так было, они тоже с зубами мучились, а у моей дочки мы даже не знали что зуб лезет, пока он об ложку стучать не начал

У нас первые тоже не заметно вышли, я случайно об зубик палец царапнула, так и узнали о его существовании, а тут прямо жуть, что творится! Главное, их - зубы, уже видно под кожей, а прорезать ее они не могут( вот, с ужасом жду ночь(

jbudustroinoi
А ничего грызть ей не даете? может они не могут через десну пробиться. Есть игрушки специальные, они резиновые с пупырышками, внутри жидкость, хранить нужно в холодильнике, холод уменьшает боль, а пупырышки помогают зубу прорезать десну. Моя постоянно такую грызла.

Грызунков у нас много разных, но именно сейчас она их не грызет. Думаю, ей очень больно, она даже меня за палец не кусает. Подождем еще пару дней, надеюсь вылезут наши зубки, а не станут отсиживаться еще месяц)

Jessika
Я сделала вчера вечером только два подхода за 18 мин 30 сек Тяжко...тоже 2ое и 3е упражнение особо впечатлило. Я поэтому в первый раз и не решилась сразу все три подхода сделать, чтобы сегодня мышцы не болели. А то пропускать бы возможно пришлось сегодня. А так приятно ощущается задняя поверхность бедра, но сегодняшней тренировке это не помешает, утром 5 недельку два подхода сделала для зарядки на день. вечером планирую уже все три подхода, как положено.

HelenGold
В основном конкурсе участвовать хочу. Правда 100 вит так и не накопила еще. Если можно в долг, как наболтаю - переведу?
Я скачивала все тренировки Зузки с торрента, поэтому если меня возьмете, тренировки есть. Только поясните какая из них будет первая.

Сегодня я сделал Тренировку для начинающих №6 - 18минут. В общем все хорошо, только проблема с коленями моими, третье упражнение отличное, но колени в силу своей усталости гудят:(. Четвертое упражнение - легкотня, дело в том, что его для меня нужно выполнять раз 100, чтобы почувствовать нагрузку. Сейчас объясню - слушала как-то видео девчёнки тренера из тренажерного клуба, красивое у нее тело (это я оговорила, чтобы дать понять, что не просто кого-то там), так вот она рассказывала про пресс и как добиться хорошего и красивого пресса. Ну помимо того, что жировой прослойки на животе должно быть мало, она рассказывала про принцип выполнения упражнений на пресс - упражнение нужно выполнять до тех пор, пока мышцы не начинают гореть (жечь) и + еще 3 раз:)), тогда говорит будет результат. Судя по всему будут, потому что у нее есть:)).

Галка78
Конечно можно, перешлешь когда насобираешь