ВСЕМ ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО УТРА!
МОЙ ОТЧЕТ ЗА 15.09
1. Система питания (выбранная вами)
Нет -1балл
2. Спорт
Был +1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
не было 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 Съела -1
7. Пища после 19.00 Была - 1
8. Пишем вес , отвесы и привесы86,4, -1
Итого 0 баллов, такого еще не было...

13.09
1. Система питания (медицинский стод №5п)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 54 кг , привес -1, 700грамм,
Итого 9 баллов

14.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Нет -1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. нет -1: ( только приседания)
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь Был -1, (на корпоративе на природе 0,5 пива и 20 грамм конъяка)

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1, не было +1.

8. Пишем вес 53.8 кг , отвес 200 грамм +1,

Итого 2 балла

15.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)

Нет -1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно
солярий был

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1,

8. Пишем вес 54,9 , привес 900 грамм -1,
Итого 2 балла - картина "Опять двойка"

Отчет за 15.09

1. Система питания -1балл

2. Спорт не было -1.

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь Был -1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Гуляля на свадьбе 3-ой сестры, привес 1,9 - 1 балл

Итого: - 1 балл

Привезли мне наконец проф.обертывания с водорослями для тела,и крема для тела теперь буду делать обертывания - уж ооочень их хвалили,попробую.Сегодня пока опробовала массаж с термо гелем.Как же все пекло,прям чувствую как жир сгорает

отчет за 15.09
1. Система питания Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (более 1часа) +2
Доп. условие. Сделано +1,:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 68.7кг , без изменений ё-моё стараешься-стараешься,а он не двигается ,0

Итого 9 баллов

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Отчет за 16,09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт -2 не делала ничего

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес (отвес есть, но очень уж страшный отравилась вчера) +1

Итого 4 балла

Отчет за 16.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Пишем вес , отвесы и привесы-1 (+700)
Итого за 16.09 7 баллов

Доброе утро!
отет за субботу 15.09

1. Система питания (лепестки крупный день + запланирвоанные послабления)
+1балл, соблюла

2. Спорт +2 (два часа в фитнес клубе)
Доп. условие. сделала +1


3.Уход за собой:
0


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1
8. Уф.. вес на месте (56 ровно) 0
Итого: 8 баллов

отчет за 16.09

1. Система питания (творожный день + запланирвоанные послабления)
+1балл, соблюла

2. Спорт - 1
Доп. условие. -1


3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (Скраб и маска для лица);+1 (маска на лицо)
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (массаж с маслом).0


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. не Выпито -1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 было -1
8. А вес все ещ естоит 56.0 - 0
Итого: 1 балл)) ОТДОХНУЛА и сегодня в бой!

Правда сегодня фруктовый день... ммм...

16.09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 67,9 кг , отвес 300 г +1
Итого: 4 балла

Отчет за 15.09
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1


3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска с чайным деревом для лица, скраб);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж).+1


4. Алкоголь , не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес стоит на месте 0
Итого: 10

Отчет за 16.09
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (Скраб для ног, маска грязевая для бюста);+1
2 позиция ванна для ног, обертывание проблемных мест;+1
3 позиция массаж или самомассаж (массаж антициллюлитный).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес стоит на месте 0
Всего: 11