Все6м привет!
Мой отчет за 16.03.12
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала (Подсчет калорий 1080,9-1194,7 +БЖУ(81-89,6/24-26,5/135,1-149,3)
за сегодня- 1090,9(81,2-26,4-135,6) +1балл
2. Спорт. (велотренажор-40мин). Был +1
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж(самомассаж) +1
-скрабы, масочки(лицо(кофейный скраб)+1
-руки, ноги (на ночь носочки+перчатки с маслом) +1
-другое(пишем что)- (скраб на тело) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито, (8 стаканов+2чая) +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1

ИТОГО +10
и изменение веса: вчера 92,6,сегодня 92,2- итого -400 гр

отчетик за 16.03

1. Система питания +1 (система -60)
З. вредности
О. плов, марин.огурчик
У. салат из помидора, пекинской капусты, яблоко
2. Спорт +1 (махи ногами, пресс, степпер)
3. Уход за собой
- ванна с солью или маслом 0 (не было)
- обертывание, массаж +1 (массаж с кремом антицел, обертывание не удалось - начала мазаться и думала сразу умру от горчицы домашней - вот и смыла сразу)
- скрабы, маски (лицо) +1 (пенка для очищения лица, крема)
- руки, ноги +1 (скраб для рук, крем)
- другое +1 (солевый скраб для тела)
4. Алкоголь +1 не было.
5. Вода 1.5-2л +1. (больше 1,5 л, а дальше не считаю)
6. Сладкое после 16.00 +1
7. Пища после 19.00 +1
Итого: 10 баллов
вес = встал, думаю на КД в скором времени....вес 48,9 кг

отчетик за 16.03

1. Система питания +1
2. Спорт +1
3. Уход за собой
- ванна с солью или маслом 0
- обертывание, массаж +1 (массаж с антицел. кремом)
- скрабы, маски (лицо) 0
- руки, ноги 0
- другое 0
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л +1.
6. Сладкое после 16.00 +1
7. Пища после 19.00 +1
Итого: 7 баллов

ОТЧЕТ ЗА 16/03
1. Система питания (коридор 1100-1200ккал.) наела 1196 ккал +1
2. Спорт. упражнения для галифе +1
3. Уход за собой:
- Массаж с антицеллюлитным кремом +1
- Скраб для лица, маска от мешков под глазами +1
- Маска для рук, ванночка солевая для ног +1
- отбеливание зубов активированным углем +1
4. Алкоголь. нет +1
5. Вода 2л +1
6. Сладкое после 16.00. нет +1
7. Пища после 19.00. нет +1

ИТОГО: 10 балов

На ужин съела два соленых огурца, а затем до 12 часов гоняла чаи. В результате такой отек, что страшно становиться на весы. Иду побегаю парком может попустит.

в домашних условиях? Ну-ка делись секретом!!!

Доброго дня! Спасибо, девочки!!! Я так и сделала, плюнула на мытье полов, покачала пресс и нырнула в ванну. Как заново родилась.
Мой отчет за 16
1.Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1(пресс, упр. в течение дня+прогулка с коляской два раза+латино.).
3. Уход за собой:
-Ванна с солью +1
-Обертывание, массаж (массаж с маслом и варежкой)+1
-скрабы, масочки(лицо)-делала себе ночью массаж лица с медом +1
-руки, ноги (и без массажа ступней не обошлось:-) +носочки на ночь с кремом) +1
-другое(контрастный душ, кремик на все тело)+1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. было -1

Уснула после всех процедур довольная как слон. Утром подняли настроение весы 74,8 (минус 800). Жить хорошо

ИТОГО +9

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Пока помню. Я вот сегодня задумалась, мы конечно массаж каждый день делаем и процедуры всякие, а для организма не вредно так резко худеть? Хотя по сути я себя ограничила только в сладком.

olja777

мне тоже интересно...а еще что за упражнения для галифе?! Рассказывай =)

Persifonka -800гр это не много...тем более на начальных этапах...так что не боись =)

Девочки вы все такие умнички!!! следующий забег будет со вторника...понедельник так скажем денек передышки, награждения и обсуждения

Спасибо. Массажик попробовала.
Я 14-го просчиталась. Там 6, а не 5.

отчет за 16.03.12
1. Система питания +1 (1150) мой коридор 840-1280
2. Спорт +1 (хотьба 1,5часа)
3. Уход за собой: 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5 +1
6. Сладкое после 16.00 -1.
7. Пища после 19.00. -1
Итого: вес на месте (88кг), +2 балла

Мой отчет за 16.03.12
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт Был +1
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки 0
-руки, ноги 0
-другое(пишем что) 0
4.Алкоголь. не было -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1
Итого: 4 балла