а надо всю жизнь. Вот нужно как долго

вот именно благодаря этим словам поддержки буду стараться. Благодарю

Девочки по итогам сегодняшнего утра я вижу много вопросов по поводу голода и повышенного аппетита.
Вот вам замечательная статья читаем. Там все ответы на ваши вопросы.

https://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/10-prichin-pochemu-vyi-vsegda-golodnyi2/

Еще раз прошу не прикручивайте себе гайки со старта. Ваша задача, в первую очередь изменить ваш стиль питания, который привел вас к лишнему весу и только потом, как побочный эффект, сброс этого самого веса.
Если вы сосредоточитесь только на цифрах, вы традиционно получите отвес, который вернется, как только вы выйдете за рамки конкурса.
Пока вы не измените себя вы не измените свою фигуру.
Это сложно и требует времени, поэтому не рвите со старта ради одной овцы в виде временного отвеса. Мы потихоньку спустимся с горы и получим все что нам полагается.

Всем привет! Понедельник, вторник и среду до вечера я продержалась без сахара, и все, вечером начала жрать(. Хоть и не могу сказать, что много сахара потребляю (йогурт, сладкий кофе, зефирку или пастилу). Не смогла вчера удержаться, а раз пошло послабление, то и в топку полетело что не приколочено было. Сегодня опять с медом дружу, буду стараться.

Триа
Ну минус стрела не страшно есть еще три.
Тебе персонально снимаю ограничение по сухофруктам и фруктам на эту неделю и на следующую.
Купи бананы финики курагу. Ешь сколько влезет. Арбузы дыни отлично снимают ломку, ешь их сколько влезет.
Уж решилась с нами, то не бросай это дело.
Мой опыт отказа от сладкого здесь: просмотри раздел "День за днем" http://forum.calorizator.ru/blog/Temma/%C4%B8a%C4%B8_%D1%8F_c%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BBa_%CF%80o%D1%82pe6%D0%BBe%D0%BD%D0%B8e_%D0%B4o6a%D0%B2%D0%BBe%D0%BD%D0%BDoro_caxapa_b-21453.html
Делай все как в нем. Даже если сорвешься на печеньку или конфету, но остановишься после одной, стрелу снимать не буду.

Ты даже не представляешь как это много. Одна зефирка 50 гр сахара
Одна зефирка на 60-90% состоит из сахара
сладкий кофе одна ч.л. 5-7 гр, в среднем две ч.л. на одну чашку три чашки кофе в день это 30-40 гр сахара
йогурт минимум 50 гр сахара на одну бутылочку
В те дни когда ты совсем типа мало ешь сладкого ты ешь в среднем 130 гр чистого песку (уверена цифра приуменьшена)
А еще скрытый сахар в несладких покупных продуктах, который сюда не учетен. В дни более свободные эта цифра полагаю в два три раза больше.
Норма сахара в день составляет 50 гр.
Вот как-то так
Тут много девочек побывало на твоем месте. У них получилось и у тебя получится, если захочешь.

Temma, спасибо! Очень ценно такое внимание, я никуда от вас не собираюсь Кто не ест сахар, да кетозники еще - вообще герои для меня, я вообще не представляю, что так можно жить. Но я буду стараться, честно-честно

Хорошо делай хорошо будет. Если вдруг запаникуешь съешь печенюху или на что там тебя срывает. Покажи организме что вот она, не забераешь у него вот есть. За минут десять паника отпускает.
Ну и финики как можно больше фиников и бананов.
За отвесы забудь. Займемся этим через полторы недели.
И всегда помни, что ты можешь прекратить в любую секунду. Вот хоть сейчас вернуть как было. Не нужно вот это вот "навсегда/никогда"
Дальше чем на день не загадывай, когда совсем тяжко не загадывай дальше чем на час, а потом еще один.
Осознай, что ты не забираешь у своего организма ценную еду, а наоборот даешь ему возможность, забрав сахар, получить больше ценных веществ.
Так дней через десять ты почувствуешь реальное насыщение, поймешь какое оно.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Шоколад тоже можешь, да только чтоб почернее

Вопрос может не в сегодняшнюю тему, но всё же
В день позволения разрешен алкоголь. Я не пью.
Могу я в этот день позволить себе вместо пива/вина чашечку каппучино или чая с солью?
У кого что, а у меня это "ритуальные ништяки"

Всё, хорошо погуляла... Минус две стрелы.
Месяц без тортов. Сегодня аж два. Утром и днем.
Ну и все . Достаточно