Елена.Премудрая
Привет, запиши меня в умеренное пп, завтра утром отчёт по питанию отправлю)

Елена.Премудрая

Ой спасибо!
Сегодня поставила сына и мужа перед фактом, что я 10 дней буду заниматься марафоном, чтобы освободили меня от рутины.

Пока меню сделаешь, то много времени уходит, но зато пересматриваешь свое питание. Приходят идеи всякие.
Процентов 80% рецептов появляется во время этих марафонов.

Так что это Спасибо вам!

Дюймовочка75
Ура, Анечка появилась!
Я очень-очень рада)

Умеренное пп,


nadinKorol
На мой взгляд
Как всегда, все вкусно и правильно!

Елена.Премудрая
Да я никуда и не пропадала)
Просто настрой был ниже плинтуса... Вот и не общалась... Не люблю негатив "разносить"...
А вот позитив всегда пожалуйста)) =
У нас тут весна наметилась полным ходом)
Муж ремонтом занялся, движуха пошла по дому, у ребёнка температура упала... В общем жизнь налаживается))))

Дюймовочка75

А я в личку бросала про марафон. Только вам больше никому. Эксклюзивно

Temma

Вот всегда бы так было)
Мужья и сыновья рутиной занимаются, а мы красоту наводим))))


Ко мне можно на "ты"

Всем добрый вечер)
Девочки, у меня душа радуется читать ваши менюшки: так все аппетитно, красочно и, главное, ПП-шно
Мой вес сегодня 58.1 кг

По понедельникам я обычно устраиваю гречнево-кефирно-яблочный день, дабы уравновесить повышенный калораж и жиры в субботу..заварила на ночь кастрюльку гречки (без соли и масла)...но тут, посмотрев Юли Пик список обязательных продуктов, срочно подкорректировала свое меню , добавив овощей, яиц и масло льняное/оливковое...

КБЖУ идут по минимальному коридору(иначе выгонят завтра с ПГ), но завтра все будет как положено и меню поразнообразней..
Нарушений не было(даже горький шоколад не ела), поэтому оценка -5!
Ах, да ....чистой воды -1.5 литра и много-много спорта
На всякий случай уточню по поводу йогурта "экспонента"- это кисломолочный обезжиренный белковый напиток (без сахара), после силовых тренировок хорошо добирать белки, дабы не потерять мышцы

Как наши ППшницы смотрят на самодельный яблочный сок. Он выжат из яблок, закипел и разлит по банкам. Сахар не добавлен от слова совсем, но все равно сладкий очень, так как из яблок сладких сортов.

Если без сахара, почему бы и нет

tofocka
Я тоже "за"
Домашний, без сахара