"GIFT" (набор закрыт)

Василек

Доброе утро!
Марин, как умудрилась отвесить, это от урезания углей и повышения белка?

марина шер

Да, я качество еды пересмотрела
быстрые угли остались только как дополнение к кашам и йогурте (финики, арахис в глазуре, мед, пастила)
и то не больше 30 гр в сутки
остальное все четко и без соусов, я просыпаюсь утром и чувствую что бока ушли
вода не задерживается
на кардио я потею как слон
ну и белок стала разнообразно готовить, но парное в основном (птица)

Василек

Фрукты есть? но у тебя завтрак и обед обязательно со сложными углями?

марина шер

Только завтрак сложный, потом овощные гарниры или салаты
фрукты были 1 день - 4 сливы, панакоту с клубникой еще 130гр ела
и все
ну вчера пиво - это не в счет (я и привесила из-за него)

Ezra

Девуни мои! Как вы там? :in_love:

Шлю всем посыл любви и тепла :son-ce:

. У нас осень, настоящая, золотая! Возьму фотик и пойду в лес, с палками.
Про вес ни-ни, до завтра. :ta_n_cor:

Марин, а ты как? Интригу откроешь? Пять кило за неделю сбросила? :ya_hoo_oo:

марина шер

Посыл приняла :-):

спасибо за тепло
Ален, я уже разболтала свою интригу на 40 стр.
:-):

Забава***

доброе утро!
Маришка - вся такая СофиЛорен, краше с каждым днем)) а еще и кончики подрееежет))) придержу поздравления, может ты и сегодня по пивку?... :-)

Диляра - а нюх как у собааки, а взгляд, как у орла! рассматривает под лупой мед и яблоки)))
и только Алена релаксирует на золотых листьях :autumn:

а остальное подождет...

я подскочила в 6 утра по внутренним часам
ну думаю щас как переделаю дела
пошла умываться и взгляд скользнул по часам на печке
11 утра :-)

сидим с ребенком едим вафли, больше в доме нечего, уроки не сделаны, голова грязная, муж спит, футбол проеб...ли :kli_ny:

Василек

Я сегодня тоже уже в 7.20 встала на ноги, кошка разыгралась, разбудила. Пришлось вставать и на "пи-пи" ее отправлять на улицу. Помыла голову, стояла в раздумьях ехать на свадьбу в 10 утра и потратить 2 часа на дорогу туда и 2 ч обратно. Предпочла сидеть дома, отправила мужа и свекровь.
Убралась, не очень жалую уборку, она у меня занимает 3 ч, пока все шкафы, полки, зеркала протереть, полы намыть :kli_ny:

Параллельно размораживаю холодильник, надо доедать запасы.
Буду готовить себе кур.ножки, грудку, и запеканку из творога, а может сырники :du_ma_et: