radosteja
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, СО ВЗНОСОМ РАЗБЕРЕМСЯ! Ссылочку дам, куда-то пропала. можешь просто на яндекс видео набрать базовый курс с Ларисой Агаповой

radosteja
я добавила ссылочки в первый пост. Ты с нами?

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
Re: НАБОР НА БОДИФЛЕКС МАРАФОН!!! СТАРТ 29 сентября 2014 года
Девочки, вот три правила БФ от Марины Корпан:



1. Как и в любом виде спорта в бодифлексе очень важна системность. Занимайтесь каждый день. Находите 20 минут и всегда помните: регулярность — залог успеха.
2. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала постарайтесь уменьшить объемы всего тела и только потом занимайтесь отдельными проблемными зонами. Используйте комплекс упражнений на все мышцы. А те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже. Наберитесь терпения, и все получится.
3. Если вы решили заняться бодифлексом, не садитесь немедленно на диету. Рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Ешьте понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше.

У нас все получится!!!

да, я с вами. я пока могу кинуть параметры. а фото мне стыдно. но этопока. может адаптируюсь и потом.
ОШ-40
ОГ-124-125
ОТ 110
ОЖ 127-127
ОБ- 132
Он 73левыяа- 71правая завтра начну. отчеты когда сдавать?

radosteja
в кчестве отчета по понедельникам будем писать в темке, сколько раз в неделю занимались БФ. Раз в месяц В ЛИЧКУ МНЕ объемы (будут напоминалки). И финальное фото накануне Нового 2015 года!
Зря ты стесняешься, на фото нет лица. Можешь даже мне присылать без лица. условие - чтобы сантиметровая лента была на стартовых фото. и как ты сможешь похвастаться масштабами своих достижений, если фото стартовое будет уже после положительных изменений?
А там решай сама, это личное дело каждого. А взнос 200р. ты будешь делать? или просто хочешь с нами вне конкурса поучаствовать?

я могу переслать деньги по Украине в эквиваленте. Если есть такая возможность?. Если нет. примите по за конкурсом. да я по любому буду идти с вами, мне сегодняшнее занятие по БФ понравилось.

Девочки-красавицы, как у вас дела? Занимаетесь? Вот для поднятия жизненного тонуса



фото из фотогалереи БОДИФЛЕКСгрупп http://bodyflexgroup.ru/fotogalereya

Леди Наталика
я честно скажу пока халявлю, то утром немного позанимаюсь, то вечером, то пропущу но я так вливаюсь
пока больше питание пересматриваю и его количество.

Добавила картинку в подпись, пытаюсь себя дополнительно стимулировать и мотивировать ))))

Супер картинка!!! Давай-давай, втягивайся!

Я пока с понедельника без прогулов. Сегодня наконец-то поборола свои минимум этого сезона, всего на 100гр., правда, но скакала от радости, как ненормальная .

Девочки, а по питанию мы будем тут делиться? или же только бодик?
Мне интересно кто что ест...