30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН!

Ленуся-я

Nanaliya
Думаю, что можно любую программку Джилл. Хоть я не организатор, лучше уточнить у nikmurrrka. Но ведь никаких ссылок на комплексы не было, поэтому я думаю, что каждый выбирает под себя.

Nanaliya

Ленуся-я
Тогда может посоветуете комплекс с небольшой нагрузкой на плечевые суставы, как-то я пробовала заниматься по программе 30 дней, мне очень нравилось, но после 15 дней очень начали болеть плечи, ходила потом на лечение даже, ну витамины, мази всякие, теперь вот опасаюсь)

aps3ua

nikmurrrka

у меня идея, фото можно выложить как в конкурсе казино - в начале темки и не надо потом будет искать :a_g_a:

Стайланн

Я тоже думаю можно начать. Подумаешь призовой фонд маленький, главное, как говорится участие! У меня в первом этапе фотоконкурса было только две финалистки. :-)

Зато во втором борьба шла настоящая. Многие летом отдыхают, а заниматься начнут с сентября. Так, что мы будем первооткрывателями конкурса.

Ksu)

Nanaliya, плоский живот мне понравился - тяжело именно мышцам пресса, остальные по-большей части отдыхают :)

Хотя, 30-дневка, по-моему, самая легкая из всех ее занятий.

Стайланн

Nanaliya
Джилл мне кажется во всех програмках пытается всё задействовать. И в плоском животе, много на руки. Можт Сушим бедра и ягодицы попробовать? Правда она длинная. Или Йогу? Попробуй меньше отжиманий делать. Гантельки легонькие приобрети. Я раньше вообще руки не нагружала, для меня отжимания самым страшным были. А щас попривыкла.

Мне силовая тренька оч нравится! Люблю её прям! Если гантельки полегче, ваще нормально будет. :cool_cool:

nikmurrrka

Nanaliya писал(а):

Привет! Тоже хочу поучаствовать. Только у меня ворос: нужно заниматься по какой-то определенной программе или можно любую выбрать?
Очень хочу спорт добавить, но все ленюсь, может конкурс меня подстегнет)

Изначально я планировала конкурс именно по программе "30 дней с Джилиан Майклс", она самая простая у нее, :smu:sche_nie:

если есть физическая подготовка для более сложных её программ, :kachok:

почему бы и нет, подглядывать то за вами никто не будет :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

aps3ua писал(а):

nikmurrrka

у меня идея, фото можно выложить как в конкурсе казино - в начале темки и не надо потом будет искать :a_g_a:

Я так и хочу сделать :a_g_a:

но в конце конкурса, когда будет полная картинка с изменениями, а потом устроить голосование на победителя, а по объемам наградить отдельно лидеров 10-дневок :ku_bok:

Добавлено спустя 1 минуту:

Стайланн писал(а):

Я тоже думаю можно начать. Подумаешь призовой фонд маленький, главное, как говорится участие! У меня в первом этапе фотоконкурса было только две финалистки. :-)

Зато во втором борьба шла настоящая. Многие летом отдыхают, а заниматься начнут с сентября. Так, что мы будем первооткрывателями конкурса.

Полностью поддерживаю! :cool_cool:

nikmurrrka

Nanaliya
Что решила? Участвуешь? :mi_ga_et:

aps3ua

nikmurrrka

НЕ ЗАБУДЬ МЕНЯ ЗАПИСАТЬ!!!

nikmurrrka

aps3ua писал(а):

nikmurrrka

НЕ ЗАБУДЬ МЕНЯ ЗАПИСАТЬ!!!

Записала уже :a_g_a:

30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН!

Кто сейчас на конференции