Очень к вам хочу, а денег нет(

Попозже зайду с ноута и скину инфу про калланетику)))

Калланетика. Польза, преимущества

Калланетика — аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Она сжигает жир.

Автор этой гимнастики, Каллан Пинкней, утверждает, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой.

Калланетика основана на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.

Сами упражнения состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её 1–1,5 минуты. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что поначалу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Здесь нет прыжков и бега. За счёт этого сокращается вероятность различных травм.

Большое преимущество занятий по системе калланетик, что вам не понадобиться ходить спортзал, закупать необходимое оборудование, обувь.

Благодаря занятиям по системе калланетик:

- Сжигается жир;

- Восстанавливается обмен веществ;

- Формируется правильная осанка;

- Снижается вес тела;

- Мышцы приобретают «балетную» форму.

Видео можно найти в контакте, на ютубе или на дисках ))Ну и естественно можно заниматься в фитнес центре))Лично мне нравится тем, что нет резких прыжков, рывков, отдышки и семи потов))лично мне абсолютно комфортно)))

Занимаюсь пока только по 30 минут, но и это уже считаю замечательным))

Тусик42
спасибо за инфо)

Мда. что-то я подпортила всю табличку Исправлюсь.

Тусик42
Ух ты, здорово! Никогда о таких занятиях не слушала, но звучит убедительно. В интернете отзывы посмотрела, много хороших результатов

Я пока что начала с Джилиан Майклз заниматься..30дневный курс + растяжка и степлер. На этот месяц, думаю, мне хватит. А потом можно поэксперементировать

Девочки всем привет!!!
Возьмите меня к себе в конкурс)))))

девочки всех всех беру...... в табличку завтра исправленную добавлю!!!!!!!!!!

доброе утро девочки!!!!!!!!!! надеюсь у всех все хорошо!!!!!!!!!!
вот такую картинку нашла..... мне она очень нравиться, т.к. я от сладкого ну не как отказаться не могу..... ем в первой половине дня и не так много как раньше.....

обнавленную табличку добавила, добавила девочек которые присоединились вчера!!!!!!!! следующие добавления изменения через 6 дней, после сдачи отчетика в понедельника