ОКОНЧЕН. Забег 3 с Джиллиан Майклс.

Асарс

Удачливая, молодчинка!!!

Удачливая

Асарс, спасибо за поддержку) А ты (если можно на ты) уже проходила курс от Джиллиан? Интересно, какие результаты от какого курса - что эффективнее.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Асарс писал(а):

Настасья), завтра проверю :-)

а я честно! я же обещаю! :ras_pal_cov_ka:

Добавлено спустя 51 секунду:

pupsik23 писал(а):

Настасья)
почему отчеты на последний день оставляешь? :-)

иди сегодня сдавай :running:

и с сегодняшенего дня начнешь треньку :yo:

если бы была возможность, естественно я бы сдала их раньше. не по своей воле так поздно вечно выходит :nez-nayu:

Асарс

Удачливая, я проходила весь курс за 30 дней, плоский живот первая часть вдоль и поперек, со второй частью хуже, потяжелее для меня будет, люблю бедра и ягодицы 1 часть, но для меня тихая и любимая треня - силовая, правда до гири еще не дошло, не то чтобы не доросла физически, просто никак не купить гирю... :-)

ну и нет проблемным зонам конечно, если бы у меня был часик свободный по утрам, я бы только эту делала... :-):

скоро новые фото загружу, а так в альбоме есть фото, посмотри, там 56 кг после 8 недель тренек с Майклс, но и диета тоже присутствовала...

Удачливая

Асарс
Круто! Разница очевидна!! Это каким же терпением и силой воли надо обладать, чтобы столько заниматься регулярно! :bra_vo:

Асарс

Удачливая, там результаты только за 8 недель, а уже почти 10 месяцев, так я себе сейчас с весом +2-3кг больше нравлюсь, видимо жир все таки в мышцы перетек...

летом у меня была мотивашка - влезть в трусики от купальника, кот. за 1,5 месяца до купального сезона, ужасно врезались в целлюлит... :-)

покупать новые было накладно, пришлось худеть :-)

Примерная_девочка

Привет, девочки
Я чего-то запуталась, у нас сегодня отчетный день?

Люси74

Асарс писал(а):

Удачливая, я проходила весь курс за 30 дней, плоский живот первая часть вдоль и поперек, со второй частью хуже, потяжелее для меня будет, люблю бедра и ягодицы 1 часть, но для меня тихая и любимая треня - силовая, правда до гири еще не дошло, не то чтобы не доросла физически, просто никак не купить гирю... :-)

ну и нет проблемным зонам конечно, если бы у меня был часик свободный по утрам, я бы только эту делала... :-):

скоро новые фото загружу, а так в альбоме есть фото, посмотри, там 56 кг после 8 недель тренек с Майклс, но и диета тоже присутствовала...

Кстати, вместо гирь можно в бутылки воды наливать и вперед. Я так по юности делала.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

КатеринаVL писал(а):

14.1................. тренировка +
15.1................. тренировка +
16.1................. тренировка -
17.1................. тренировка
18.1................. тренировка
19.1................. тренировка
20.1................. тренировка
21.1................. тренировка

привет!
отчетик не заполнен до 20-ого включительно :ni_zia:

pupsik23

о ооо, вот это я позанималась,......
попробовала треньку с элементами кикбоксинга,
я сдохла на 18 минуте :goria_cho:

...........
продолжила йогой, хоть в себя пришла :-)

ОКОНЧЕН. Забег 3 с Джиллиан Майклс.

Кто сейчас на конференции