[quote="pupsik23"]ага, я тоже поискала, выдает то ли клуб, то ли фитнес-клуб,
в общем сеть какую-то...
хотелось бы поподробнее. [/quote]


Девочки, все очень просто - Фиткервс это действительно огромная франчайзинговая сеть клубов, зашедшая к нам в Украину из США.
ДЕВИЗ "ЧУДЕСА ЗА ПОЛ ЧАСА". Суть в том, что работаешь на 9 тренажерах и 9 степ-станциях по 30 секунд три круга - получается около 25 минут а потом 5-7 минут растяжка. Тренажеры все гидравлические - т.е. не железо, а усилие на поршень. Работают все группы мышц. Я в своем "нежном возрасте" за 7 месяцев (правда в сочетании с аквааэробикой) сбросила почти 9 кг и без малого 40 см суммарно по объемам - медленно, но уверенно...
При чем тренировку (интенсивность) регулируешь самостоятельно - по уровню пульса.
Многие считают что скучно и однообразно, а мне нравится - и не в напряг, и результат на .... (не на лицо ).
Занимаюсь 5 раз в неделю, иногда 4 если не получается чаще.

Понятно, спасибо, я тогда замеры сделаю и отправлю

Я с вами хочу( Можно виты которые есть отправить а потом остальные додать?

Yes
лови

С началом
У заниматься лучше вечером или утром?

innushkaa
Спасибо огромное!))

Доброе утро красотки! Всех со стартом и всем удачи!
Итак, наши участницы:
Добьюсь своего!
sokolyuchka
innushkaa
Маришик
катарсис
Yes жду параметры
Ваюша
Innyska
***АЛЯ***
Yes

добро пожаловать!


вообще лучше утром натощак

Всем, приветик! Поздравляю с началом конкурса
займу этот постик, для своих фото и отчетиков
отчет за 17 октября: +1
отчет за 18 октября: +1
отчет за 19 октября: +1
отчет за 20 октября: +1
отчет за 21 октября: 0
отчет за 22 октября: +1
отчет за 23 октября: +1
отчет за 24 октября: +1
отчет за 25 октября: +1
отчет за 26 октября: +1
отчет за 27 октября: +1
отчет за 28 октября: +1
отчет за 29 октября: +1
отчет за 30 октября: +1
отчет за 31 октября: +1
отчет за 01 ноября: 0
отчет за 02 ноября: +1
отчет за 03 ноября: 0
отчет за 04 ноября: 0
отчет за 05 ноября: +1
отчет за 06 ноября: +1

мое фото ДО

Доброе утро всем!Хочу попробовать ,поучавствую вместе с вами,хотя не думаю,что мои см уменьшатся.Просто это состязание меня дисциплинирует,поможет регулярно заниматься(хотя бы в течении месяца),надеюсь подкачать мышцы,заодно изучу бодифлекс.Мои замеры на сегодня утро.

над грудью79,5;грудь:79;над талией:68;талия 64.5;бицепс:26;предплечье:24;живот:77;бёдра:88;ягодицы:92;бедро:49;икра:34,5;