Марина-рыбка
добавила

Добьюсь своего!
ну это ты результат потом увидишь, а ты сейчас должна себя чем-то мотивировать - что толкает тебя?

Меня запишите. Команда красных.

Я нашла для себя , может поделаю
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.


Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.

Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.


ИТАК :




















Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.

Марина-рыбка
как ты сурьезно к этому конкурсу подходишь...

Юлианнет
ой не говори, так девочка хорошо занимается , так бы и смотрела на нее Все так легко

Сейчас муж мне звонил, так я его морально готовлю уже к медовому массажу . Сказала, что еще усиленней придется делать!!!

Добавлено спустя 48 секунд:

могу часами смотреть, как другие занимаются

Юлианнет
мой уже давно хочет делать, щас ради такого дела придется терпеть

Марина-рыбка
а ты не разу не делала? Я сперва после массажа лежала минут 5, а потом прочитала, что нельзя!!! Вместе с медом при массаже токсины и шлаки из кожи выходят(мед при этом белеет и тяжело смывается потом), поэтому после массажа - сразу в душ!

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Больно, кстати, только первые пару раз было. А потом почти нет.

И я хочу к Красненьким, хожу с Джилиан, хула-хуп и пытаюсь пресс качать (но не всегода успешно )Сколько за вход?

Приветики. Внесу свою лепту. Красные могут заниматься оксисайзом с Мариной Корпан. Нагрузка достаточная(не прыгать и бегать не надо, все защет дыхания). Продолжительность 20 минут. С Джилиан есть попроще курс 30days shred_JMichaels.