Ekz_II

Во-первых, не все так страшно: баловать себя тоже надо, чтобы не было глобальных срывов! Другой вопрос, что тебе теперь надо полностью эти лишние жиры\калории сжечь.

Во-вторых, у меня углеводов тоже чуть больше, чем белков. Но меня это не пугает, потому что углеводы - это энергия. А она нужна, чтобы организм не пугался снижения жиров!))) Вот, так запутанно объяснила)))

Екатерина Левченко,

Грибочки - это хорошо и очень вкусно! НО: в маринованных грибочках повышенное содержание уксуса и соли.... А соль задерживает воду(( Я себе поэтому солености ограничила, а некоторые блюда вообще без соли готовлю.

Staya
Я всё готовлю без соли и на пару,поэтому 50-100гр грибочков уж разрешаю себе.

Екатерина Левченко

На пару - хорошо, без соли еще лучше)))) Только вот мои домашние пока согласны только на частичное приготовление на пару, низкое содержание жиров и обязательно с солью... Вот и приходится выкручиваться!

Staya
Я и муж питаемся по-разному.Ему я готовлю то,что он любит и просит,а сама ем творог,рыбу,грудку куриную,фрукты и овощи.

Екатерина Левченко
Я готовлю мужу, ребенку и себе вместе, но с низким процентом жира. Стараюсь готовить на пару, запекать или тушить. Заодно отучила домашних от салатов с майонезом *Тут у свекрови на Др пришлось чуть съесть, так муж потом жаловался, что ему уже так невкусно и тяжело для желудка)))))
Свинину не едим, говядину редко, как правило курица, индейка и рыба. Правда, муж и дочь могут и колбасу схомячить, и шоколадные конфеты, но меня на это уже давно не тянет))))

Staya
Хорошо тебе,а вот моего любимого никак отучить не получиться!Он у меня жуткий привереда,чуть что не так,то и есть не будет.

Екатерина Левченко
А я постепенно!)))) Мой тоже раньше капризничал... Так я начала смешивать майонез в салате со сметаной или йогуртом, готовить так. чтобы не видел ингредиенты и т.д. К тому же у мужа тоже имеется лишний вес, а так же возраст и давление. Поэтому в ход пошла пропаганда правильного питания, запугивания типа "Лишний килограмм - лишний мм давления" и "Не смотри на себя в зеркало в профиль - плохо спать будешь!" и стенания, что я такая корова, а с их (домашних) желанием съесть вкусного и вредного скоро на слона буду похожа! Помогло))))))

Staya
Ну,у моего тоже лишних 10кг имеется.Может тоже стоит заняться его питанием?... Ох,как он будет сопротивляться-то!

Екатерина Левченко
Надо ласково, подкрепляя правильное поведение)))) Тогда и сопротивления меньше будет Видела бы ты, как мой радовался, когда на размер похудел!...