Luchs
Marina34
рада вам девочки

Итак, нас 22
надеюсь что все на старте отчитаются, завтра вышлю напоминалку



ой, на дату не обращайте внимания

И я рада.
Очень надеюсь за конкурс уйти с трехзначной цифры.
Пробовала и одна худеть и без форума и без конкурсов..
Ничего не получается..
все с трудом и голодом сброшенное - возвращается.
...
Я попробую за время конкурса на диету сесть..
Иначе - без контроля ничего никуда не уходит.

какой то системы хочешь придерживаться или на ПП?

Система простая
«Надо меньше есть и больше двигаться»
Исключить сахар- хлебобулки и выпечку/
И не есть после 18.
...
Делать зарядку и гулять.
..
Никаких секретов и чего то сверхъестественного.
Поэтому сложно.
Голод терпеть и лень преодолеть.
..
Ну вместо зарядки - в другом конкурсе- (танцы со звёздами)
Просто поставлю план из 20 ти пунктов- по изучению танцевальных шагов плюс растяжка.

А то

Luchs
только никакого голода
это приводит к срывам

Голод - это Не тот «голод» когда - «я Умру если не поем»
А скорее аппетит.
Когда и вроде желудок не требует еды- но пожевать хочется.
Его надо уметь терпеть:
Как и собственно легкий голод вечером перед сном..
И желание есть за компанию.
...
Голодать- (на низкокалорийку) не пойду..

Доброе утро. Вес 122.0 на весах не знаю появится в ссвлке или нет. https://ibb.co/mBN4h4qhttps://ibb.co/jgGxt3w пока нет компа буду так отчитываться.

Доброе утро!)
86,45