Качаем тело и мозг. ПОДВОДИМ ИТОГИ

sibiriana

flowers000
Теперь хочу Шлинка на немецком))

Olga-Volga

flowers000
вот эту хочу теперь 3. Марти Леймбах "Дэниэл молчит"

Добавлено спустя 21 секунду:

sibiriana писал(а):

flowers000
Теперь хочу Шлинка на немецком))

афигеть! на немецком :sh_ok:

нотик

Думала , думала стоит ли мне еще куда то влезать и вот надумала :hi_hi_hi:

Буду кроссворды отгадывать (говорят для памяти даже лучше чем стихи учить, хотя , пожалуй ,надо и стих выучить :hi_hi_hi:

) и книгу почитывать ( читаю редко)
Главное без взвешиваний, что то напрягать это стало.
Виты чейчас отправлю

Lateral

Если ещё не поздно, тоже с удовольствием присоединюсь :pri_vet:-:

Читать я люблю, н ов последнее время что-то никак не засяду за книгу. Да и хоть как-то уговорить себя немного потренироваться очень даже нужное дело!
Виты сейчас переведу :hea_rt:

Nadin`ell

Olga-Volga писал(а):

Девочки, мне кажется, что в примере Оли, при агрофитнесе, нужно просить участницу завершить работу легкой растяжкой, и все. Представьте только, человек 2-3 часа таскал навоз-копал грядки, а потом, чтобы выглядеть полноценным в конкурсе, должен еще 20 мин тренироваться "нормальной" тренировкой? Или генуборка часа 3, с мытьем окон. Йога-лайт или 1 миля с Лесли разве сложнее? Решать организатору, конечно. Если эти вопросы для себя уясню, завтра присоединюсь, ладно? Сегодня и ходила и читала.

Olga-Volga
я за нагрузку, которая идёт на пользу, а агрофитнес это же вообще не про здоровье. "Нормальная" тренировка не обязательно должна быть интенсивной. Пилатес, йога, калланетика, растяжка, суставная гимнастика - это тоже идёт в зачёт, т.к. позволяет снять напряжение с мышц, улучшить кровоснабжение, вернуть подвижность и гибкость суставам. Но не менее 20 минут, иначе толку не будет.
В то же время здесь каждый сам оценивает свою активность. Если Вы считаете, что прополку грядок можно посчитать как тренировку - пожалуйста, отмечайте. Я же не контролирую каждого участника. Но тогда вопрос - важнее получить балл или сделать что-то полезное для себя любимой?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Nadin`ell
:-|-:

когда нужно будет написать отчет? и в какой форме тебе удобнее?

Jarezo

Нужно фото весов? А то я запуталась, где надо фотографировать.

Nadin`ell

Olga-Volga 50
Просто Радуга 50
miss_mmdemsi 50
нотик 50
Lateral 50
Всем рада :-|-:

Про ОТЧЁТ
Принимаю с воскресенья до 23:59 понедельника.
Должно быть 3 пункта: физ, чтение, шаги. Например:
физ 3 из 7
чтение 6 из 7
шаги 35 тыс (если удобнее по дням - пишите по дням)

Вечером сделаю таблицу, как это будет выглядеть

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Jarezo писал(а):

Нужно фото весов? А то я запуталась, где надо фотографировать.

Весы не надо.

Olga-Volga

Nadin`ell
Растяжка приятнее, слов нет, вопрос - вдруг огородное рвение заставит упахаться до полусмерти, можно ли в столь редкий день посчитать его как зарядку. Ответ поняла и приняла.
Так здорово, что нет ежедневных отчетов!!! :cool_cool:

Иринка сказочная

Nadin`ell
витаминки отправила :-):

Качаем тело и мозг. ПОДВОДИМ ИТОГИ

Кто сейчас на конференции