я участувую =)
цель -1,5 кг
питание: считаю дневной калораж и соотношение бжу, отказ от вредностей по типу конфет, пироженных, печенек, жареного, копченого, соленого (рыба, сыр) и т.п.
интервал приема пищи: с 5:30 до 19:00
Физическая активность: силовые тренировки в зале 3 раза в неделю
Дополнительно: уход (массаж, скрабы)
виты перевела
вес завтра

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
а и вес буду отправлять раз в неделю по субботам, уже привыкла так взвешиваться, что б не дергаться каждый раз из-за привеса в 100 гр...

Сузуми
Привет!
Записала.

Тогда хоть два раза в неделю взвешивайся, плиз. Нам же надо смотреть динамику.

договорились =)

Целью снова будет -1кг. Даже это даётся с большим трудом
Калории считать не обещаю
Коридор питания 9 - 20 (в отпуске же буду, рано спать не лягу)
ФА - Бубновский и "велосипед" в постели, отжимания от стены, махи ногами и ходьба. Лишь бы жара спала!

Леночка и меня запиши
Цель - наладить питание и уменьшить объем желудка, посредством уменьшения порций и прекращения бесконтрольного обжорства. Сбросить хочу хотя бы кг три, с моим весом это реально.

Vieras
Рита,


maria7909
Привет, Маша!
Рада, что ты с нами, записала!

Итак, мы завтра стартуем!!!

Предварительный список участниц:

Vieras
ЯЛетняя
Елена.Премудрая
Хойя
masher
krukowka
Julie_Riga
Рыжик86
Ради себя
Thumbelina 13
Сузуми
maria7909


Принимаем желающих также завтра!

Шаблон для отчетов

Первый отчет:

Стартовый вес
указать стартовый вес (желательно фото весов)

Задача:
Тип питания которого придерживаюсь и физактивность которой следую (если такая есть)


Цель по весу
указать сколько хочу сбросить


Ежедневные отчеты:
Вес (можно без фото)
Физактивность (подходит любая)
Меню (можно с указанием времени завтрака и ужина)

maria7909
Машуля, привет! Рада, что ты с нами!