Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

БУРКОВА

andronic8282 писал(а):

BigBunny писал(а):

Таня, они такие (((
Кстати я поняла, что не меня ЖОР нападает сразу после КД, а не до, вот такая аномалия....

А почему аномалия? Ты когда писала о жоре после КД , я тоже удивлялась, что же мне так есть хочется, да и Люба lust написала, что это так.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
БУРКОВА
Кошмар! Раз в 21 день это счастье :men:

Бедненькая :cve_ty:

Вот и страдаю всю жизнь! Пошла дальше водиться. До вечера, мои любимые! :-):

zyuka

Я по жору уже неделю до КД определяю :-)

Фу, наелась курицы, так захотелось чего нить не сложнее морковки. Числа 27го поеду в гости, нуна к этому времени умудриться отмесюкаться и сбросить еще кг 2,5 для полного комфорта :dan_ser:

lust

zyuka писал(а):

Я по жору уже неделю до КД определяю :-)

Фу, наелась курицы, так захотелось чего нить не сложнее морковки. Числа 27го поеду в гости, нуна к этому времени умудриться отмесюкаться и сбросить еще кг 2,5 для полного комфорта :dan_ser:

И нагайкой себя для скорости :-)

andronic8282

просто
На завтрак можно кашу добавить вместо яиц - геркулес на воде или гречку, больше творога ешь , лосось добавь или телятину, они калорийнее грудки, сыр какой-нибудь маложирный 20г, чтобы калорий много, а жира мало, в этот же коридор надо еще вписаться.

lust

andronic8282 писал(а):

просто
На завтрак можно кашу добавить вместо яиц - геркулес на воде или гречку, больше творога ешь , лосось добавь или телятину, они калорийнее грудки, сыр какой-нибудь маложирный 20г, чтобы калорий много, а жира мало, в этот же коридор надо еще вписаться.

Ага!

Плюс орешки и сухофрукты ! :co_ol:

просто

andronic8282 писал(а):

просто
На завтрак можно кашу добавить вместо яиц - геркулес на воде или гречку, больше творога ешь , лосось добавь или телятину, они калорийнее грудки, сыр какой-нибудь маложирный 20г, чтобы калорий много, а жира мало, в этот же коридор надо еще вписаться.

буду стараться обещаю мне бы хотя бы 1200 и то дело ...спасибо вам за советы и поддержку

BigBunny

отмесюкаться :-)

lust

У andronic8282 в дневничке очень хорошо дневной рацион расписан.И вкусно, и сытно, и полезно. И калораж самый комфортный.Спасибо,Ирина! :bu_ket:

просто

хочу начать заниматься с джилиан а то мне кажется полчаса ходьбы это слишком мало как вы думаете??

Добавлено спустя 22 секунды:
после работы перед ужином

BigBunny

Девочки, как считаете воду и чай можно пить до самого сна или всё-таки прекращать за пару часов до сна?

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции