Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

БУРКОВА

BigBunny писал(а):

Таня, они такие (((
Кстати я поняла, что не меня ЖОР нападает сразу после КД, а не до, вот такая аномалия....

А у меня до, но вчера я позволила себе конечно солененького! Сегодня еше плюсанула, но не исправила информер, к вечеру надеюсь уйдет.

просто

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
[quote="SERGEEVNA"][quote="просто"]спасибо :so_happy:

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
[quote="andronic8282"]просто

Залина, не надо печенюшками добирать!!! Не хочешь их - не ешь!!! Добирай полезными продуктами, проанализируй своё меню: пять раз в день идут приёмы пищи - три из них должны быть полноценными и разнообразными, в целом каждый приём пищи должен содержать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Приведи пример меню на один день, мы тебе сможем что-то подсказать.

так вот : утро- быстрая ходьба 25 минут (больше не могу опоздаю на работу) через полчаса стакан теплой воды с ч.л. меда через 10 минут - 2 яйца и грейпфрут -балдею от такого завтрака ем часто :-)

;
перекус - яблоко 200 грамм или апельсин, стакан зеленого чая.; обед- куриная грудинка 200 грамм помидоры огурцы- 200 грамм (наедаюсь до отвала); перекус - опять яблоко,или апел или активиа; ужин - овощи вареные (капуста, морковь, творог обезжиренный 100 грамм). Кстати утром натощак ч.л. оливковое масло ну вот и все а по ощущениям "я ща взорвусь" :-)

чем добавить посоветуйте

БУРКОВА

У нас зима! Когда закончится! :cry_ing:

zyuka

У меня 1й завтрак овсянка на воде, 2й-кофе и 50 гр сыра, потом творог с молоком и сухариком, потом курица/рыба от пуза (гр 200), сон :ne_vi_del:

Гречка с кефиром, яблоко/груша. Вот как то так :du_ma_et:

просто

zyuka писал(а):

У меня 1й завтрак овсянка на воде, 2й-кофе и 50 гр сыра, потом творог с молоком и сухариком, потом курица/рыба от пуза (гр 200), сон :ne_vi_del:

Гречка с кефиром, яблоко/груша. Вот как то так :du_ma_et:

ну вот и у тебя калорийность маленькая а овсянки сколько грамм :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
а как вы фотки отправляете и как отправлять отчет Наташе подскажите нужно сфоткать весы или просто писать вес я не поняла

zyuka

просто

Кашки грамм 50 получается, если кошка не сопрет :hi_hi_hi:

AliceKa

BigBunny писал(а):

AliceKa привет)))
А от чего ты в облаках летаешь?

БУРКОВА у меня тоже за день два до КД начинаеться

БУРКОВА

AliceKa писал(а):

BigBunny писал(а):

AliceKa привет)))
А от чего ты в облаках летаешь?

БУРКОВА у меня тоже за день два до КД начинаеться

У меня еше неделя до них. Наелась рыбы с овошами! Вкусно! Только перца много набухала :-)

andronic8282

BigBunny писал(а):

Таня, они такие (((
Кстати я поняла, что не меня ЖОР нападает сразу после КД, а не до, вот такая аномалия....

А почему аномалия? Ты когда писала о жоре после КД , я тоже удивлялась, что же мне так есть хочется, да и Люба lust написала, что это так.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
БУРКОВА
Кошмар! Раз в 21 день это счастье :men:

Бедненькая :cve_ty:

lust

КД вообще коварно себя проявляет.:кто-то сладкое ест, кто-то солёное,кто пьёт немеряно. Большие уже девочки,каждая про себя всё знает. :pri_vet:-:

Не горюйте. Пройдёт неделька и всё в организме установится в равновесии. :ta_n_cor:

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции