Bay lynx
Расскажи, пожалуйста, как у вас пилатес проходит? И преподает сертифицированный инструктор? И если да, то с каким сертификатом?
Просто интересно очень. У себя в городе стремно идти на пилатес :) У нас с инструкторами по этому направлению просто беда.
Поэтому пилатес, как мне кажется, именно из провинции, получает определение "гимнастики типа ЛФК для пенсионерок" :(

Блин, 90 минут дыхательных гимнастик. Пот льет. Сменила за полтора часа тренировки дважды кофту тренировочную.

Ух, я даже и не знаю как рассказать-то) 60 минут всё идет)
Начинаем с того, что у всех должна быть правильная исходная позиция: опора на три точки (птяка, плюсневая кость - в районе большой палец, мизинец), колени чуть мягкие, попа подкручена, поясница без напряга, спина прямая, плечи опущены, макушка в потолок, потом разминка (ролап, ролдаун, дышим, тянемся. Тут от тренера зависит), потом упр на баланс (как праивло, все время разные), потом бедра, спина, потом снова тянемся.
Вот в пятницу мужчина тренер был. Все упр. были направлены на грудной отдел позвоночника. До сих пор ощущение такое, будто мне массаж сделали). Сегодня тренер девочка была, у нее много статики (она всё говорит, что мы мышцы стабилизаторы прорабатываем). По ощущениям думаю, что завтра бедра и пресс буду чувствовать.
У нас несколько инструкторов (я у 4 была). Не знаю даже сертифицированные ли они, не заморачивалась

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
хотя знаешь, на стойке у девчонок-администраторов инф о тренерах есть. Я как-то смотрела просто из любопытства. Все с высшим образованием. Многие с дополнительными какими-то обучающими курсами

Добавлено спустя 23 секунды:
могу завтра спец для тебя посмотреть про сертификаты

Bay lynx
Не-не, можно не смотреть сертификацию. Я по твоему объяснению вижу, что все очень качественно и классно!
Спасибо за ответ :)

Да, в статике мега-результативно работать! :)

А бокс у тебя - это секция бокса в клубе? Типа MMA?

Куколки!
Ждали, ждали и прошлепали 2 звезды. Поздравляю всех нас! И что, три до НГ вкрутим?

у нас не секции, а студии называются Ага, студия "бокс". Кроме нашего тренера еще один есть, у него своя студия бокса. ММА тоже есть, кикбоксинг, но это другие трени-студии.

Джой
Если все к нам метнутся худеть к Новому году. Но, боюсь, сейчас на форуме начнется жесткач в плане похудения :)

Bay lynx
А, ну да. Туплю :) Студии.
Прикольно. Мне кажется, что для таких занятий нужна выработанная координация.

Че так?

Джой
Ну, знаешь, похудеть на 10-15 кило, чтобы влезть в новогоднее платье :)

Балетная Грация
Так и есть, а чего тогда боишься, спорт же в помощь, все это знают