neHka
там помимо ходьбы подъемы ног в коленях и махи ногами, достаточно посмотреть видео 5 мин и все будет понятно, у нее одни и те же действия повторяются

Посмотри 15 мин, но это дела не меняет

neHka
Поищи в Ютубе seated workout. Выдаст кучу упражнений для реабилитации сидя, может там что-то возьмёшь. Если не найдёшь, пиши, позже с компа набросаю

Слушай, я твой пост прочитала и меня сейчас только осенило, что атлетик стрэйчинг, Mind body, гибкая сила и стрэйчинг - это не тренера дают по разному нагрузку, а сами тренировки разные И самая легкая - это та, что просто стрэйчинг называется. А атлетик - это самая энергоемкая.
А я-то думала, что ну, стрэйчинг и стрэйчинг просто обозвали по-разному

Ну, я бы на всякий случай поберегла бы себя и пока только гуляла и ходила... Но это я А если уж очень большое желание, то мне кажется Лесли не очень сильно отличается от быстрой ходьбы, надо только выбрать самые простые мили: те, которые длятся минут 15 или даже чуть больше - они медленнее.. У нее есть мили за 11-12 минут прошагиваешь, эти быстрые - не надо с них начинать. И можно попробовать, но ОЧЕНЬ внимательно к себе прислушиваться - где-то чуть медленнее шагать, а не в такт, где ноги высоко поднимают для начала чуть-чуть махать - так можно и прочувствовать подходит оно или нет. Не сказала бы ,что нагрузка очень сильная, больше на ходьбу похоже, но с аккуратностью, думаю, можно и попробовать..

Девочки, кому с начала новой недели с Лесли надо будет переводить ВИТы? :)

Балетная Грация
Без разницы, мы теперь вместе

Сегодня 10.11.
пилатес - 60 мин

Добавлено спустя 20 секунд:
хочу лыжи

Добавлено спустя 28 секунд:
Это обращение ко вселенной, что хочу лыжи

запрос принят! Будет исполнено - Небесная канцелярия

ура ждем-с