Королева движа! - тема закрыта

Kate_Kos

А я своё отскакала на pole dance, да очень мне тяжело вливаться сейчас. Но ничего. В понедельник иду с дочкой будем вместе корячится.
Надо бы как то дома хоть зарядку ввести в спорт режим, а я ленюсь.
И с питанием у меня пока полная беда.
Хочу много сладкого и жирного видать пмс напоминает о себе)))

3dlena

Атлетик стрэйчинг - 60 мин. У этого тренера стрэйчинг настолько интенсивный, что ощущение как будто на силовых побывала и вся вспотела

Ой! Бывают такие стрейчинги! :hi_hi_hi:

У нас они как-то назывались типа фитнес-стречинг... Все упражнения в динамике были :im_possible:

встал-сел- отжался-встал-наклонился-прыгнул-лег-отжался :-)

Я больше всегда йога-стречинг любила - стал и стоишь :hi_hi_hi:

3dlena

Kate_Kos писал(а):

да очень мне тяжело вливаться сейчас. Но ничего.

Да, ты летом так активно занималась, что организм должен вспомнить все быстро :mi_ga_et:

Kate_Kos

3dlena
Не он наотрез не может пока смирится с такой нагрузкой.
Ну тут немного иное...тут надо капец сильный пресс, руки и растяжка.
У меня из этого всего ну максимум выносливость)))
Надеюсь втянусь быстро

neHka

Всем привет. Вы же много шагает и знаете что там в процессе есть. Как думаете можно этот комплекс после кесарева? 2 месяца прошло. А то активную физ.нагрузку можно только через 6 мес.но ходить же можно. Что там у Лесли? Есть еще нагрузка кроме ходьбы?

Джой

neHka писал(а):

Как думаете можно этот комплекс после кесарева?

ХЗ, что там можно после кесарева.
У ЛС ходьба в основном только, есть пару комплексных тренировок
1. Leslie Sansone - Walk It Off in 30 Days
Программа с Лесли Сансон: как похудеть за 30 дней
https://goodlooker.ru/leslie-sansone-30-days.html

2. Leslie Sansone - Nutrisystem Womens Walk https://goodlooker.ru/leslie-sanson-woman-walk.html

3. Leslie Sansone - You Can Do!
Обзор йоги и пилатеса для начинающих с Лесли Сансон
https://goodlooker.ru/yoga-i-pilates-s- ... anson.html
Посмотри, может подойдёт что-то

Джой

Bay lynx писал(а):

Сегодня 09.11
Беговая дорожка - 15 мин
Атлетик стрэйчинг - 60 мин

Kate_Kos

Смотря как вы себя чувствуете. Я была после естественных родов, через 2 месяца пошла в зал -открылось кровотечение.
Думаю пилатес, йога и прогулки максимум

neHka

Kate_Kos
Йога и прогулки само собой, думаете у Лесли все же значительная нагрузка, чем просто ходьба? Лень мне просто так 40 мин видео смотреть)))) начало смотрю,ну шагает и шагает. А что там дальше не знаю какая нагрузка то..
В зале конечно сложно. Там же тяжёлые веса поднимать.

Джой

neHka
Я бы велотренажер попробовала, наверное, если бы уж совсем не терпелось...но я всегда выполняю рекомендации врача, ему виднее, как шов заживает..гуляй с коляской побольше

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции