Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

БУРКОВА

lust писал(а):

andronic8282 писал(а):

мурадянушка
Люба! А мы вообще с тобой ну просто молодцы: у тебя отличный отвес и наша пара уже на 3-м месте с конца :bra_vo:

Что же дальше будет!!!!

Да, девочки,у вас такие результаты!!! :cool_cool:

Давайте,давайте,вперёд,к заветной цели. Только аккуратненько,без фанатизьму.Как говорят мудрые китайцы: "Торопиться не надо,шевелиться надо". :-)

Мой девиз. :-):

Хороший девиз! :cool_cool:

lust

Девочки,всем-приятного и доброго вечера!!

lust

помидорки в парике! :-)

SERGEEVNA

lust

Люба ты где такую "красоту" находишь???

БУРКОВА

Чот тут совсем тихо последнее время! :smu:sche_nie:

SERGEEVNA

Девочки, перечитала последние страницы... Какие всё таки все молодцы!!! Отсеялось очень мало участников, а то большинство, что осталось, такие подкованные во всём!!! Сами себе диетологи, фитнес-инструкторы, а главное - какие у всех замечательные результаты :bu_ket:

!!!
И ведь, что самое интересное, все хотят ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, а именно ПП ведёт к снижению веса, причём чем равномернее мы худеем, тем больше гарантии удержать этот вес!!!
Анализировала сегодня свои результаты, получается при моём довольно таки приличном коридоре калорий (в среднем 1400, но были за 3 месяца и дни рождения и праздники, когда коридор поднимался до 2000ккал), я похудела за 3 месяца почти на 15 килограмм, активно работаю, занимаюсь спортом ежедневно и ... ВСЕГДА СЫТАЯ!!!
Ещё раз призываю - худейте правильно, не губите своё здоровье, контролируйте баланс БЖУ (30/20/50), пейте не менее 2-х литров воды, ограничьте соль - будьте здоровыми, стройными и счастливыми :ten_der:

!!!!!!!!!!!!!!!!

andronic8282

SERGEEVNA
Для тех кому за 50, больше подходит 30/30/40, но все остальное ну очень правильно написано :bra_vo:

мурадянушка

andronic8282
Ирин! Это ты у нас молодчина А я как-то так рядышком плетусь...Хотя для меня 700 за неделю-результат, У меня 1кг только вначале уходил- вот такой проблемный организм...Ты как то писала что нам надо ходить 5 км так я помню? А откуда ты эту цифру взяла? Почему спрашиваю- сын подарил шагомер и я теперь наяриваю со своей собачкой. Правда наш маршрут это всего 2км :-)

НО мы будем увеличивать постепенно,а потеплеет прибавится бассейн.

andronic8282

мурадянушка
И для каждой девушки в нашей команде отвес за неделю 700 г это результат. Диетологи советуют худеть на 4-6 кг за 6 недель и если худеть по 700г в неделю, это будет 4200 за 6 недель, в самый раз :bra_vo:

Я не один раз читала про то, что ходить надо один час в день быстрым шагом, ну значит примерно 5 км ; я стараюсь ходить 5 км и даже когда не занимаюсь, вес уходит понемногу ттт и Ковальков пишет про пользу ходьбы. Ты же 2 раза в день с собачкой гуляешь, ну и ходи по 2,5 км , вообще супер.

SERGEEVNA

andronic8282 писал(а):

SERGEEVNA
Для тех кому за 50, больше подходит 30/30/40, но все остальное ну очень правильно написано :bra_vo:

Ирин, ну я же говорю, что мы теперь как заправские диетологи, даже по возрасту баланс БЖУ определяем :co_ol:

!
Полностью согласна :a_g_a:

, сама скорее всего перейду на это соотношение, а то жиры всё "шалят" у меня :-)

...

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции