Еще КД-шки помогли, начались вчера, сегодня утром отвес большой был, аж в 700гр

Мой план на 27-02.06
1 рацион 1300-1500, 2 - вода не менее 1,5л, 3 - питание не чаще, чем через 3 часа
Начальный вес 97,6

Вопросик - виты переводить или они сохраняются с прошлой недельки?

Привет!
30 вит - это еженедельный взнос
Из ваших взносов и штрафов формируется премиальный фонд победителю, который четко следовал своему плану и больше всех скинул за неделю

Все понятненько, перевела

Начальный вес 67.8 кг

27.05 вода 1.5 литра / упражнения на пресс / уход за собой
28.05 вода 1.5 литра / упражнение на пресс / уход за собой
29.05 вода 1.5 литра/ упражнения на пресс / уход за собой
30.05 вода 1.5 литра /упражнения на пресс / уход за собой
31.05 вода 1.5 литра / упражнения на пресс / уход за собой
3.06 вода 1.5 литра / упражнения на пресс / уход за собой
4.06 вода 1.5 литра / упражнения на пресс / уход за собой
Итого:0нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 0 ( +0.0 )

lida_s_1987
Крутой у тебя отвес за неделю! Поздравляю!

Вот обычно и мне трудновато на 1300, а сегодня всего на 1100 и думаю куда еще ужин впихнуть Супец вроде легкий был, а съела много.

Спасибки! Да, отвес хороший, т.к. только начала. Следующая неделя сложнее будет

Наталиско, lida_s_1987, а я в течении марафона ПП открыла себе котлетки из говядины на гриле! Не знаю, как кому, но это для меня что-то нереальное, т.к. 30 гр съедаешь и есть не хочется вообще часа 3-4 точно! Если очень голодная, можно 2 котлетки - 60 гр. Ккал минимум при этом! Пришла к выводу, что только так можно не голодать и держать 1300 ккал, до этого практиковала только курятина-индюшатина + гречка + овощи и обязательно что-то вкусное!!! Но это вкусное ВСЕГДА портило весь день, т.к. ккал сразу одним махом добавляло ого-го, а сытости не приносило вообще - через час, как не ела... Вот такие у меня умозаключения вышли

мням-мням...у меня дома гриля нет , я все в духовке делаю без дополнительного жира. Да можно, мне кажется и свининку нежирную

lida_s_1987,да, свинина тоже для этих целей подойдет, я ее просто не очень люблю, поэтому только ем редко, но на днях мама вручила красивые кусочки с гриля - совсем нежирная, сытость тоже держится часами!!! хорошая вещь
А гриль я тоже меньше месяца назад маме подарила, теперь она готовит, а я забираю готовое Ну, разве не идеально получилось! Но гриль - вещь! Рекомендую... У нас такой лежачий - пресс-гриль, много места занимает, а тетя за нами купила себе гриль вертикальный - ей нравится, втиснуть можно в любую кухню... А наш лежачий мыть сложно - лучше бы со съемными панелями, но я пожадничала и купила саааамый дешевый! Но и он прекрасен!