ИДЕАЛ НЕ ЗА ГОРАМИ (3 января - 7 марта)

calorie

29sever писал(а):

Я тоже согласна. Возможно, не так быстро буду табличку вывешивать - больше считать надо :du_ma_et:

Может, не заморачиваться?
Мне кажется, трёх победителей в неделю вполне хватает для мотивации.

Тависа

ツ_улыбни©ь_ツ писал(а):

VasyaGubenko писал(а):

А сегодня привес, блин 92,8

Василиса, а из-за чего привес? Не удержалась,на ночь покушала?

У меня та же история с привесом :cry_ing:

В гости надо меньше ходить, когда худеешь, иначе ничего не получится...

29sever

-ягодка-малинка-

calorie писал(а):

29sever писал(а):

Я тоже согласна. Возможно, не так быстро буду табличку вывешивать - больше считать надо :du_ma_et:

Может, не заморачиваться?
Мне кажется, трёх победителей в неделю вполне хватает для мотивации.

+100 тоже считаю, что и так много чего считать приходиться. :a_g_a:

VasyaGubenko

Тависа писал(а):

ツ_улыбни©ь_ツ писал(а):

VasyaGubenko писал(а):

А сегодня привес, блин 92,8

Василиса, а из-за чего привес? Не удержалась,на ночь покушала?

У меня та же история с привесом :cry_ing:

В гости надо меньше ходить, когда худеешь, иначе ничего не получится...

В том то и дело, что не покушала, держалась, да и мне не особенно трудно это было. Я болела, есть не хотела, пила много кажется. Сегодня с нетерпением жду - отёк должен к завтрашнему утру спасть...
Вообще тело - инструмент сложный, много чего бывает... бывает на ночь нарубаешься сена, а на завтра в туалет - и капец!!! ни граммульки привеса... А бывает до кг привес!!! Но ни один человек не обладает таким феноменальным телом, чтобы за одну ночь переработать пищи в жир аж на килограмм.Физиологи говорят, что максимум не 100 гр можно жира прибавить в сутки, даже если сильно переел, а остальное вода (отёки) и каловые массы... Они уйдут... Только многие видят привес - и срываются... думают, что все уже! все старания насмарку! А всего-то надо было только подождать! :a_g_a:

"Волшебство" физиологии же заключается в том, что за сутки можно получить максимум 100 гр жира в теле при ЛЮБОМ!!! переедании, а избавиться от жира можно за сутки на 300 гр!!!! :cool_cool:

Проблема в том, чтобы дней рационального питания было больше в совокупности, чем дней пережора :-)

Но так у нас редко получается! Я же наела своих 98 кгшек! очень старалась! Несколько лет!!! :ps_ih:

Ms.Clever

Василиса, цитата уж больно хороша!""Волшебство" физиологии же заключается в том, что за сутки можно получить максимум 100 гр жира в теле при ЛЮБОМ!!! переедании, а избавиться от жира можно за сутки на 300 гр!!!!
Проблема в том, чтобы дней рационального питания было больше в совокупности, чем дней пережора Но так у нас редко получается! Я же наела своих 98 кгшек! очень старалась! Несколько лет!!! "
Мы все хорошо постарались наесть свои центнеры! А теперь нужно платить! Сегодня шагала свои 10000 steps...Уложилась в полтора часа! Пришла мокрая как курёнок, не потому что у нас валил снег - калории стекали по спине! :men:

Морская80

VasyaGubenko писал(а):

а избавиться от жира можно за сутки на 300 гр!!!! :cool_cool:

Глубоко сомневаюсь. 100 гр жира - это 900 калорий. 300 гр жира - это 2700 калорий - это столько должен составить дефицит калорий, чтобы сжечь 300 гр жира. Т.е. надо съесть на 2700 калорий за день меньше, чем потратишь. Например, съел 1000 калорий, значит должен потратить 3700. Час силовой тренировки тратит 450 калорий. Вот и представьте, сколько надо спорта, чтобы сжечь 2700 калорий! А вот набрать очень просто, 2700 калорий съесть не стоит труда.

Ms.Clever

Морская80 писал(а):

VasyaGubenko писал(а):

а избавиться от жира можно за сутки на 300 гр!!!! :cool_cool:

Глубоко сомневаюсь. 100 гр жира - это 900 калорий. 300 гр жира - это 2700 калорий - это столько должен составить дефицит калорий, чтобы сжечь 300 гр жира. Т.е. надо съесть на 2700 калорий за день меньше, чем потратишь. Например, съел 1000 калорий, значит должен потратить 3700. Час силовой тренировки тратит 450 калорий. Вот и представьте, сколько надо спорта, чтобы сжечь 2700 калорий! А вот набрать очень просто, 2700 калорий съесть не стоит труда.

Мой шагомер мне сказал:прошла 3,62 километра, это 10365 шагов, из них 7352 aerobic и всего сожгла 271 kcal за полтора часа...делаем выводы о сжигании калорий, конечно, а не жира...

цветокЯ

Морская80
Я с белореченска. Хотя работала до декрета в ангарске:-)

VasyaGubenko

Ms.Clever писал(а):

Морская80 писал(а):

VasyaGubenko писал(а):

а избавиться от жира можно за сутки на 300 гр!!!! :cool_cool:

Глубоко сомневаюсь. 100 гр жира - это 900 калорий. 300 гр жира - это 2700 калорий - это столько должен составить дефицит калорий, чтобы сжечь 300 гр жира. Т.е. надо съесть на 2700 калорий за день меньше, чем потратишь. Например, съел 1000 калорий, значит должен потратить 3700. Час силовой тренировки тратит 450 калорий. Вот и представьте, сколько надо спорта, чтобы сжечь 2700 калорий! А вот набрать очень просто, 2700 калорий съесть не стоит труда.

Мой шагомер мне сказал:прошла 3,62 километра, это 10365 шагов, из них 7352 aerobic и всего сожгла 271 kcal за полтора часа...делаем выводы о сжигании калорий, конечно, а не жира...

Вот мне и ответ, почему я так легко набираю с таким трудом сбрасываю! Наесть очень-очень легко!!! Спасибо, девочки!

ИДЕАЛ НЕ ЗА ГОРАМИ (3 января - 7 марта)

Кто сейчас на конференции