Всем привет!
я не взвешиваюсь.... завтра сделаю "это"

Больше воды простой пить. И больше белков в рационе, меньше углей и немного растительного жира

Да. я тоже заметила, как стала белок добирать - стала худеть, а вчера решила постный день сделать, и сразу вес прибавился, хотя бегала вчера целый час и час силовой тренировки сделала.

Голодать и делать разгрузочные дни это очень малоэффективно!!
1. Замедляется метаболизм, организм впадает в спячку, а после каждый лишний кусочек идет в жир.
2. Плохое самочувствие, кпд ваш очень падает.
3. В 100 % срыв, переедание, плохое самочувствие, нагрузка на организм.
4. И при голодовке очень много уходит воды и мышц.
5.Организму нужны все нутриенты, страдают волосы, ногти, кожа и все оствльное.
Поэтому лучше составить себе правильное питание и следывать ему. И золотое правило, которое просто изменило мое самочувствие и похудение, это дробное питание. Когда ешь через каждые два часа (у меня сем выходит приемов пищи), то не голодный, съедаешь немного, метаболизм быстрый и худеешь качественно, тобишь уходит жир.

Я_Богиня
Молодца! Садись-пять!:)
Абсолютно согласна!

Я не согласна с тем перечисленным в счет разгрузочных дней.Насчет голодания не спорю.Все так оно и есть но не насчет разгрузочных дней.Разгрузочный день делают раз в неделю.Разгрузочный день – это отличный способ дать возможность отдохнуть органам пищеварения, особенно пищеварительным железам. В разгрузочные дни мы едим один-два натуральных продукта (фрукты или кефир или творог и т.д.). Не путайте разгрузочный день с полным голодом, ведь при разгрузочном дне организм пищу получает, а значит, не испытывает стресса.Время от времени разгрузочный день необходим любому организму, независимо от того, обладает человек лишним весом или нет. Чаще всего для разгрузки выбирают метод однодневного голодания (на воде) или монопитание.

Девчонки голодание для похудения и лечебное голодание на воде разные вещи. Я провожу цикл голоданий для оздоровительных целей. Вес сброшенный за эти дни на 80% возвращается. Но цель не сбросить вес, а запустить другие процессы в организме. Согласна, во время голодовки организм начинает есть самого себя, но в этот момент идут в ход, в первую очередь пораженные ткани, раковые клетки, всякие новообразования, папиломмы. Но это очень сложный и опасный процесс, может закончится летально.
Поэтому не стала бы судить о том, чего не знаете.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:


Вера, насчет разгрузочных дней с тобой совершенно согласна.

За один или два дня организм не поймет, что с ним было. Это не опасно для метаболизма, зато хорошо тренирует силу воли.

Конечно, я больше голодовку имела ввиду. Вот со своего опыта скажу, что голодовка и разгрузочные дни хороши после жора. Если у вас настроенно питание, то организм не сильно нуждается в разгрузочных днях и голодных днях. Я не против голодовки, просто нужно все делать с умом

Я_Богиня
Уже пол года я на правильном,дробном питании.Но все ровно раз в недели делаю разгрузочный день,чаще всего после загрузочного.Даже не для того что бы сбросить вес,скорее для того что бы организм отдохнул.И знаю по себе чтобы не было срывов в этот день,я пью больше 2 литров воды,и даю своему мозгу и организму понять что сегодня желудок отдыхает,а вот завтра с утра я хорошо поем.Чаще всего разгруз делаю на яблоках,кефире,и молокочае.И мне это помогает.А еще я для себя открыла трех дневные дни без соли.Делаю раз в месяц.То беж три дня не употребляю вообще соль,И пью так же больше двух литров воды.Тем самым вывожу лишнею воду с организма.Вот тогда и выходят все застоявшиеся токсины

доброе утро!)не иогу найти старосту а у мпеня отвесик