Отчет за 14 сент.

1. Система питания (Лепестки)
Не соблюдала -1 балл

2. Спорт
Не было -1

3.Уход за собой: 0

4. Алкоголь был -1

5. Вода 1.5-2л. было +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 было -1.

8. Вес на 15.09.12г. 68,9 (+700) -1
Всего: -3

Отчет за 14
1. Система питания (выбранная вами)
-1балл

2. Спорт(бодифлекс)+1
Доп. условие. нет -1:


3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (Скраб и маска для лица);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (массаж антицилюлитный).+1


4. Алкоголь Был -1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1

8. привес 500 гр.-1
Итого: 0

Суббота! ну ка же это класснно.. муж дома, есть кому с ребенком посидеть. АХ...
отчет за 14.09

1. Система питания (лепестки куриный день + запланирвоанные послабления)
+1балл, соблюла!

2. Спорт - 1 (но совесть моя чиста, я 5 часов гуляла (именно ходила) с коляской)
Доп. условие. сделала +1


3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (Скраб и маска для лица);+1 (на пяточки)
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (массаж с маслом).+1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1
8. отвес 800 гр (ох завтра будет привес... точняк..) +1
Итого: 8 баллов

Отчет за 14.09

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Отвес 100 грамм + 1

Итого: 10 баллов

Отчет за 14.09

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) скраб тела +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) ванна с пеной+соль +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Отвес 100 грамм + 1

Итого: 10 баллов

С добрым воскресным утром!

отчет за 15,09

1. Система питания (выбранная вами) Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (обруч 10мин, диск здоровья 10мин, простые упражнения 15мин),
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой: ничего не делала

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 67,9(-100), +1

Итого - 8 баллов

Ой,чет давно не отчитывалась) но у меня все на холодитьнике записано)))
13.09 14.09 15.09.
1)Диета 6 лепестков- +1 / 1) Сист питания -подсчет калорий- +1 / 1) подсчет калорий +1
2)Спорт был, час=) +2 / 2)спорт 30 мин +1 / 2) не было вообще ((( -1
3)дополнительно, сделала +1 / 3) дополнительно не сделала(( -1 / 3) дополнительно -1
4)обертывание +1 / 4)обертывание +1 / 4) обертывание 0
скраб +1 / массаж +1 / массаж 0
массаж 0 / скраб +1 / скраб 0
5)алкоголь +1 / 9)вес стоит(((( 0 / 5) алкоголь был =) -1
6) вода +1 5)алкоголь +1 / 6) вода +1
7)Еда посде 19 +1 / 6) вода +1 / 7)еда после 19 была =) -1
8) сладкое после 16 +1 / 7)еда после 19 +1 / 8)сладкое после 16 было -1
9) вес стоит.....0 / 8) сладкое не ела +1/ 9) а вес все равно стоит)0
итого 10 / итого 8 / итого "-" 3)))) вот это
расслабилась)))Отниму
их из понедельника)))

Отчётик за 15,09


1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес , отвесы и привесы 71,4 (0) 0

Итого баллов 9

14.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. нет -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1 (и лицо и тело)
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1 (обертывание)
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). (самомассаж был) +1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес стоит на месте, то ставим 0
Итого: 6 баллов

15.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. нет -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). (самомассаж был) 0


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес 68,2 привес -1
Итого: 2 балла