Минисоревнованиес двухнедельный забег с 25.06 по 10.07

FEYA

marina720511 писал(а):

FEYA писал(а):

Мой ОТЧЁТ за 15.03.
-другое
(укрепляющая маска для волос)+1
(скраб для тела и нанесение антицеллюлитного ср-ва на проблемные зоны) +1

приветик! Я так поняла ты эти 2 процедуры отнесла к другому уходу..Тогда надо ставить 1 б.. :-(

как я понимаю :du_ma_et:

На эту тему уже спрашивали, когда решали если будет обертывание и массаж(одна категория) в один день все-равно ставим 1 б.

Исправила! :reverans:

Спасибо, что наблюдаете за мной.
Обычно я каждый день делаю обёртывания, а перед нанесением смеси скрабом прохожу по всему телу. А вчера закончился кофе, поэтому я просто поскрабилась и нанесла антицеллюлитное средство. Кофе куплен! Процедуры продолжаю! :ta-ne-c:

FEYA

Мой ОТЧЁТ за 16.03.
1. Система питания (диета Дюкана) Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1 (PoleDance около2ч + упражнения на пресс)
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж +1 (кофейно-солевое обёртывание)
-другое +1 (скраб для тела)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1(вода чистая 1л + чай 3 кружки + кофе)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

ИТОГО: 8 баллов. Вес 63кг (-400г) Отвесики каждый день :mi_ga_et:

Девочки, делаем выводы, что НЕ кушать вечером всё-таки ОЧЕНЬ хорошо!!!

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Анюта_75
:-)

А там грудь случаем не увеличивают через смс???

Stik

Persifonka писал(а):

Девочки, поделитесь опытом, что делать, когда ну оооочень напряженный день и эмоционально и физически. Больше эмоционально конечно. Свекровь приезжала :ps_ih:

В итоге, съела таки свой йогурт. Как не заедать??? С условием, что особо расслабиться и успокоиться некогда.

Когда меня порывает засунуть нос в холодильник за чем-нибудь вкусненьким я делаю одно из следующий действий:
1. Выпива 1-2 ст воды
2.Начинаю заниматься спортом
3. Чищу зубы
4. Принимаю горячую ванну
5. Делаю 1-3 упражнения бодифлекса, но можно и живот сильно повтягивать в себя раз так 15
6. Перед тем как сунуть чего-нибудь в рот, я считаю медленно до 10, а потом спрашиваю: "Действительно ли мне этого хочется" В большинстве случаев я отвечаю НЕТ. :-)

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
Доброго субботнего утра всем! :pri_vet:-:

Отчет за 16 марта
1. Система питания + 1 (минус 60+не больше 1400ккал) 828,8 ккал
2. Спорт +1 (шейпинг)
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами + 1 Скипидарная ванна
Обертывание +1
масочки(лицо) + 1
ноги +1 (депиляция)
другое + 1 (кофейный скраб + массаж)
4.Алкоголь +1
5. Вода 1.5 +1
6. Сладкое после 16.00 +1
7. Пища после 19.00 +1
итого: 11 баллов

loris

отчет за 16.03
1. Система питания + 1 (подсчет ккал 1220кк)
2. Спорт +1 (20мин скакалка, 25 мин обруч)
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами + 1 (соль с апельсиновым маслом)
Обертывание +1 (грязь)
масочки(лицо) + 1
ноги +1 (педикюр)
другое + 1 (кофейный скраб)
4.Алкоголь +1
5. Вода 1.5 +1 (2л)
6. Сладкое после 16.00 -1 (халва в 19.00)
7. Пища после 19.00 +1
итого: 9 баллов
вес 63,7 кг/ +200гр (действие кофе выпитого в 20.00)

Plusha

16.03
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был -1\
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж 0
-другое +1 (эиляция ноги)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

ИТОГО: 5 вес-не взвешивалась

Маргарита Марго

16.03.2012 год
1. Система питания (подсчет калорий 1000-1400 ккал)
Соблюдала +1балл (наела 1000,7 ккал)
2. Спорт. Был +1 (калланетика с Татьяной Рогатиной)
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки(лицо) +1
-руки, ноги +1
-другое (ходила утром в парикмахерскую подстригла кончики волос и челку :-)

) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (более 2 л)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1
7. Пища после 19.00 не было +1
Итого: 11 баллов.
отвесик -600 г, сегодня мой вес 71 кг 800 г :cool_cool:

kroshkazlyu

Persifonka
обертывание можно сделать же только на ноги например или на талию или вообще на икры....пленкой полностью оборачиваешься и нет грязи....сверху полотенце и все....делать можно все что угодно в нем...некоторые даже спортом занимаются говорят так эффективнее....

А вот по поводу эмоций.... согласна со Stik...только бодифлекс не практикую, чаще занятия или в ванну...

Stik писал(а):

Когда меня порывает засунуть нос в холодильник за чем-нибудь вкусненьким я делаю одно из следующий действий:
1. Выпиваю 1-2 ст воды
2.Начинаю заниматься спортом
3. Чищу зубы
4. Принимаю горячую ванну
5. Делаю 1-3 упражнения бодифлекса, но можно и живот сильно повтягивать в себя раз так 15
6. Перед тем как сунуть чего-нибудь в рот, я считаю медленно до 10, а потом спрашиваю: "Действительно ли мне этого хочется" В большинстве случаев я отвечаю НЕТ. :-)

kroshkazlyu

Доброе утро девочки-солнышки!!!
Мой отчетик за 16.03
Система питания (1200-1400ккал) +1 (1202)
Спорт +1 (Pole Dance 2 часа)
Уход за собой
обертывание, массаж +1 (мужу за это спасибо)
Руки, ноги +1 (маникюр)
Другое +1 (солярий)
Алкоголь +1 (зато сегодня он будет :ny_tik:

)
Вода 1.5-2л +1 2л
Сладкое после 16.00 +1
Пища после 19.00 +1 (вчера вообще как поела в 11 так больше ничего не захотела :kli_ny:

)
Итого: 9 баллов Вес 57.8 (-200гр)

Сегодня будет самый нарушаемый день еду в сауну на ДР :smu:sche_nie:

Катя Эльгарт

1. Система питания (подсчет калорий) +1 балл
2. Спорт. -1
3. Уход за собой:
-Обертывание, +1 (глиняное)
-другое +1 (скраб для тела)
- скраб+маска на мордочку +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1(вода 1,5 л)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. было -1.
Итого 5 баллов (девчата, проверьте за мной,а?)

Plusha

Катя Эльгарт
пища после 19 не было?...нужно плюс тогда поставить

Минисоревнованиес двухнедельный забег с 25.06 по 10.07

Кто сейчас на конференции