День 13



Мы уже почти на финише
Давайте очень постараемся и будем сегодня питаться правильно!

Сначала отчетик!

Что вчера, что сегодня - 68,7 кг. Как отекла от рыбки так с абсолютно ПП и 1200 кк так и не отвесило...



Добавлено спустя 8 минут 28 секунд:
А теперь ПП рецептик из творога! Чизкейк

Моя адоптация. Изначально увидела рецепт в книжке Ты WOW! Аниты Луценко, но он далек от реальности. Ну не выпекается оно. Вот мой вариант:

Для основы берем 1 банан, 1 яйцо, около 90 грамм овсяной цельнозерновой муки и 1 ст. ложку какао-порошка.

Банан измельчаем в блендере и далее добавляем все остальное. Получается густое тесто. Это тесто выкладываем в форму на пекарскую бумагу (форма должны быть либо разъемной, либо тогда нужно ее всю покрыть бумагой, чтобы потом можно было легко вынуть содержимое). Отправляем в разогретую духовку, 180 градусов, минут на 15.

Для начинки берем 500 грамм творога (5 - 9%), 2 яйца, 2 столовые ложки сахара с горкой и немного ванильного сахара. Все вместе измельчаем в блендере, чтобы масса была как можно более однородной. Достаем нашу основу и наверх выкладываем начинку. Форму ставим в форму больше или на противень с водой (наша форма с чизкейком должно на 1 - 2 см утопать в воде. В идеале - все же в другую форму, так оно гораздо удобнее. Выпекаем 35 - 40 минут, я смотрю чтобы верхушка чуть-чуть пожелтела.

Можно измельчить в блендере любые ягоды и потом поливать чизкейк таким соусом.

О "родственных душах" на марафоне))

У нескольких участниц есть совпадения по всем пяти пунктам

Это Катя (Kate_Kos) и Лена (Gareevka)
грибной жюльен, рыба, белое вино, кофе и шоколадное мороженое

а также
Марина (Marver), Лада Корочея, Ольга (Olga-Volga) и Юлия (Julie_Riga)
грибной жюльен, рыба, минеральная вода, кофе и белое мороженое


Совпадения по четырем пунктам

Катя (Kate_Kos), Лена (Елена.Премудрая) и Лена (Gareevka)
грибной жюльен, белое вино, кофе и шоколадное мороженое

Наташа Рыжик86 и Листи
грибной жюльен, рыба, минеральная вода, чай

Спасибо! Вкусняшка
Вынесу рецепт на первую страничку!

Отчет за 8.06. У нас свет отключали на вечер.
Завтрак - яйца всмятку, бутер с сыром, кофе.
Обед - гречка с отварной курицей, овощи, чай.
Перекус - семечки, чай, финики.
Ужин- суп куриный с клецками.
Отчет за 9.06.
Завтрак, 8-30. Яйцо обжаренное с картофелем, кофе и бутер с сыром.
Обед, 14-00. Суп куриный, лаваш, паштет мясной, чай, груша свежая, финики.
Ужин, в плане на 18-00. Овощи, гречка, курица отварная.

09.06
Вес - 105.2 кг.

Завтрак: сэндвич с яйцом и листовым салатом
Перекус: вафли без сахара, белковый коктейль
Обед: йогурт без сахара с клетчаткой, пара яиц
Полдник: вермишель, соевые котлеты
Ужин: белковый коктейль

ФА:
- 7000 шагов
- Brazil Butt Lift (30 мин.)
- балетная тренировка (70 мин.)

А вот и еда за сегодня:

Вес 85,3 кг
Отчет за 09.06.20 г.:
- брокколи и цветная капусты с яичницей из 1 яйца, свекла с майонезом и чесноком, огурец, лаваш с острым сыром;

- карась жаренный, помидоры с чесноком и майонезом;

Еще, естественно, был творог с финиками)))
Перекусы: 2 яблока, много клубники, лаваш с острым творогом и огурцом;


Напитки: чай, кофе

Девочки, выбираем лучший рецепт с творогом!

На первой страничке в разделе НАШИ РЕЦЕПТЫ выложила все семь рецептов.
Проголосуйте, плиз.

Отчёт 09.06.20.
Вес 95.5 (удержать бы до пятници)
Как обычно вода перед завтраком 300 г
Еда с8:00 до18:00
11500 шагов.