Отчет.
Вес 82.1
Завтрак: 2 бутерброда (цельнозерновой хлеб, масло сливочное, сыр). Каша овсяная с бананом. Кофе.
Обед: холодный суп на кефире, кусочек белого хлеба, желе с фруктами.
Ужин: овощной салат, молодая картошка с маслом и укропом.
Перекусы: йогурт, банан.

Пожалуй, поставлю себе 3 балла. Из нарушений - белый хлеб и покупной йогурт. И очень много сливочного масла я ем. Бутерброды, каша, картошка - все с маслом.

ДА . КАЛОРИИ В НОРМЕ!!
А ТО ВСЕ ДУМАЛА , КАК НАБРАТЬ ИХ.

Отчёт за 21.05
Вес 74.4
Завтрак - хлебцы, сыр твердый, огурец, миндаль
Обед - гречка с грибами, редис, тефтеля
Ужин - икра кабачковая, хлеб черный, йогурт, клубника
Оценка - 5
Вес стоит на одном месте, хоть ем мало, как его растрясти

Наша красивая табличка)

всем
меню за вчера
з - хлеб черный+сыр+кофе
пер - яблоко+кешью
о - гречка по купечески с курогрудкой+ов. салат с ол.маслом
уж - макароны+жар.капуста с морковкой, огурец, помидор

вес 118,9

Отчет 21.05
Вес: не знаю.
Питание: день был суматошный, еду вписывала по итогу (с бумажки в калоризатор). Приятно, что не перебрала КК
И был ЛЕЩ! Девочки, это был прекрасный жареный со специями лещ вкуснятина неимоверная! Не взаешивала, но думаю, что он был не больше 150-170 гр. записала 200. Ну, и в калоризаторе записала "горячего копчения", потому что "жареного" не нашла
Удовлетворенные вкусовые рецепторы не просили еды до самого сегодняшнего утра
Оценка: 5

аbwnadina[b] Мы тоже вчера всей семьей болели за Россию, орали на всю квартиру, когда наши гол забивали! Особенно 6ой и 7ой!

[b]j.1275 мне кажется там все норм по жирам! Я со своими 60кг с хвостиком ем 60-70 гр жиров ежедневно спокойно и не напрягаюсь!
baylynxЛещ - это вещь!)) По твоему меню мои вкусовые рецепторы испытали бы гастрономический оргазм!))
И жаренный лещ по калориям должен быть поменьше копченого.

Вчера по калориям себя немного ужала,сделала высокоинтенсивную круговую тренировочку, оч ее люблю! В сауну сходила, до 2хночи проболтали с мужем и УРА! отвес! Поздние посиделки мне дают отвесы, уже второй раз, не пойму отчего, хотя пью много чаю, 3 кружки вчера выпила (без всего в смысле сахара, еды), вроде калорий тратится больше , чем когда в 10 спать ложусь, но и воды много получается, наоборот думала отек будет, может в сауне много из меня выпарилось?)).
Итого вес на сегодня 61,0!
Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на воде, яйцо, семга сл.посола, грецкие орехи, 2 ПП-оладушка с тыквенным кремом
Ланч: кефир, сырая тыква, сырая морковь
Обед: чечевица, рыбные котлеты, салат витаминный
ланч: помело, яблоко, шоколад 72%
ужин: творог с бананом, оладушки на овсянной муке
Оценка 5!
На завтрак смотрела как дети едят печенье, потекла слюна... сделала ППшные оладушки

За Швецию я в Евровидении болела,а в хоккее за Россию.Я футбол тоже смотрю

Отчет за 22 мая
На весах батарейка села,еще вчера плохо работали,так,что я сегодня без понятия,что у меня с весом.Еда тоже сегодня не особо лезет,болит живот,первые два дня женских дел очень плохо переношу.Вот как-то так....