Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).

Black&White

Отчет за 19.01.19г.
Вес: 92.0 (без изменений)
Меню:
После сна: вода с лимоном и медом
Завтрак: 2 маленьких морковных кексика, яичница с помидором, чай без сахара
Перекус: яблоко, киви, кусочек горького шоколада
Обед: картошка с грибами, рыбка, огурец, болгарский перец
Перекус: творог с цукатами, чай без сахара
Ужин: ПП куропицца
По КБЖУ все зеленое, кроме углей, немного не дотянула их. Хотела оставить для яблочка вечером, но яблочка не захотелось.
Вода: 1л
Оценка 5.

Арифметика

Отчет за 19 января
Вес 77,4, привес + 200 гр

Ела опять не совсем правильно. Оценка 3.

Дюймовочка75

Отчёт 18.01
Вес 89.5

Оценка 3...потому что ела как хотела.. Скатилась на подножный корм... Бутеры, холодные котлеты из холодильника...

Отчёт 19.01

Питание сосисками дало свои плоды, ещё и середина цикла подгадала на финал конкурса)))

Солнечный зайчик

Отчитываюсь по меню за 19.01.19 (фото веса выше)
1.Завтрак:каша овсяная на воде+яблоко+корица, кофе
2.Ланч: кисломолочный белковый напиток(250гр)
3.Обед: борщ, кусок омлета с икрой щуки, 2 кусочка соленой скумбрии
4.Полдник: кофе, зефир (1 шт), 2 мандарина
5.Праздничный ужин: щука фаршированная, 1 бутерброд с сыром и баклажаном, салат «козел в огороде»,2 кусочка шашлыка, виноград, желейный десерт
Больше половины блюд даже не попробовала, тортик и сулугуни в лаваше решила на завтрак съесть :whistle1:

...Ах да, алкоголь был..коктейль «малибу-спрайт»(2 бокала)
Оценка: 3 (за алкоголь !)

Oxanka 1

Вес: 55.4 (+200) Ожидаемо.

Меню реально совсем выходное:
Завтрак: кофе с маслом сливочным 30 гр и кокосовым 15 гр.
Ланч: кофе с молоком 2,5% - 200 гр.
Обед: творог 18% - 250 гр.
Полдник: сыр Эдам - 120 гр. Лаваш бездрожжевой - 60 гр.
Ужин: малина замороженная 150 гр.
Итого: 1550 кк. Оценка 3, жиров много.

Елена.Премудрая

Благодарю за отчеты!
Буду теперь обрабатывать данные)

Завтра до обеда можно указать свой утренний (завтрашний) вес. Кто не укажет, засчитываем сегодняшний.

Елена.Премудрая

Отчет 19.01
Вес 80.6

Завтрак- запеканка творожная со сметаной (3 куска)
Обед- котлета куриная 2 шт, макароны, капуста квашеная
Ужин- помело
Перекусы- банан, сыр голландский, кофе с печеньками

Оценка- 4 (печеньки :ni_zia:

)

nadinKorol

Доброе утро!
Отчёт за вчера:
Овсяновафля, тыква, суп с хлебом, тыквенные семечки, творог с Украиной и черносливом.
Вес сегодня 71.3

Лилия А.

Отчёт 19.01

Завтрак яичница с помидорами
Перекус яблоко
Обед печень тушеная салат: руккола помидоры сыр
Перекус чай хурма вяленая
Ужин холодец :smu:sche_nie:

Оценка 3

ЛАРИАНА-YUD

Вес 20.01

Жаль что марафон закончился.

Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).

Кто сейчас на конференции