ага понятно
но клево придумали!!!


млин завтра в ночь работать, есть хотеть буду наверно, и главное не замерзнуть

а что такое ЗОЖ И КБЖУ

На работу ссобойку соберите! Полезную и сытную)))
ЗОЖ - здоровый образ жизни
КБЖУ - калории белки жиры углеводы))) то что считают те, кто придерживать ЗОЖ)))

А особливо чеканутые еще и ГИ (Гликемический Индекс) отслеживают)))

Чувствую себя членом секты!

что взять такое сытное и не большое
если находиться буду почти 10 часов на улице и разогреть не где

Sverxnovaja
классно,что сын втянулся...у мя муж недельку со мной посидит,недельку поволынит,потом опять со мной...и скинул же блин 5 кг,аж завидно

Sparni
без разогрева кура вареная вкуснааа...ну эт у мя например,можно салатик сытный какой-нить,тот же творог в контейнере...банан сытный.

Вот кстати - ДА!!! Мужикам усилий нужно гораздо меньше что бы всхуднуть!!! Вот почему?))) Вроде и не делает ни чего, ну на одну ложку сахара в кофе класть стал... и вот же! результат на лицо!...
А тут... и еда, и спорт... и еле-еле!!!

Sverxnovaja
нам бы так...вот отказались от сладкого и ух! сразу вес пошел на 5 кг вниз...эх,мечтаааа!

Sverxnovaja, у мужчин больший процент мышечной массы! Почему и мы стараемся себе мышцы сохранить, а только жир потерять. У них мышц от природы больше, мышцы хорошо сжигают калории. следовательно у них лучше сбрасывается вес, когда каллорий маловато:) Природа и закономерность.
Питаемся правильно, тренируемся, храним свои мышцы, теряем в весе:))) Всё просто и все так сложно.

Сладкое и алкоголь А если к этим вещам еще добавить белый хлеб то вы узнаете САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОПРАВИТЬСЯ В ЖИВОТЕ!!!
И как вы понимаете нам нужно действовать наоборот! Исключение этих пунктов сразу отразится на фигуре, коже и весах!

Упражнение дня‬ для ягодиц: по 20 раз каждой ногой 3 подхода! Не прогибайтесь в пояснице!
Всем давно извесное упражнение. Становимся на четвереньки, опираемся на локти, поднимаем ногу, согнутую в колене, вверх. Медленно с проработкой ягодичной мышцы.

smereka
дааа,еще бы вот с хлебом разобраться... ну все потихоньку!

вот блин,девочки,до меня тольк ща дошло,что по рецептуре тож сахар нельзя добавлять,хотела свою любимую тушеную морковочку к рыбке сделать и тратата - там же ложечку сахара добавлять ннада! вот придется потерпеть,чет неохота рецептуру нарушать

ashabadskii, наоборот, наруш и проверь, может для тебя это уже не будет играть никакую роль! Тут вся фишка от сахара отказалась и теперь он для тебя не существует.