Куколки, всех поздравляю!
Умницы! Продолжаем в том же духе, другого пути у нас нет. Вон Темма в танцульках вся, Рысик хоть и с подкованной ножкой, а на тренировки бегает, Olga потихоньку Лесли начинает признавать, Иринка Сказочная старается, Анюта все с котами упражняется. Все остальные хоть и лежат , но в направлении Цели. Все движется в правильном направлении, чему я очень рада.
Балетная Грация
Поздравления мои. Твой отвес бы каждому. Расскажи о своем питании, пжл.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
3dlena
Ленусь, тебе огромное Спасибо за помощь. Твоя помощь дорогого стоит.

3dlena Лен, спасибо большое за работу!

Не за что! Тебе спасибо, что в основном ты делаешь этот кусок работы!

3dlena
Я стремлюсь! Ща как войду в раж, как вернусь в большой спорт, как победю всех
А если серьезно, то все должны ощутить вкус победы. Особенно, над своей ленью. Это ж тоже важно

Natali.may
Натали, тебе отдельный респект за челлендж, очень он мне подошёл.

Джой
Ты тоже не отстаешь, тоже молодец!
Да, вообще, все, кто ...опу с дивана поднимает, уже молодцы

Спасибо, девочки
Питание самое обычное - в среднем. 1800-2000 Ккал.
Сладости - не менее 300-400 Ккал в день.
Редко фрукты и овощи (ну и летом редко, так что осень для меня нормальное состояние без них).
Люблю жиры, приучаю себя снова к белкам, углеводы не контролирую.
В общем-то, оказалось, что и 250-300 гр. углеводов в день - ничего страшного. Все равно, кроме ПМС и менструации, по утрам позволяет активность при таком питании, получать отвесы.

Вспомнила на этой неделе, буквально в понедельник, что дыхание - толкает лимфу по телу и помогает избавляться от отеков, начала дыхательные практики.
По итогу - с утра ровно 98.0 кг. Вчера на замере весила 99.1 кг.
К тому же, по замеру вчера - 113 см. талия, а сегодня с утра - 111 см.
Дыхание, действительно, помогает. Энергичнее становишься. Это я тоже подтверждаю.
Как человек, который познакомился впервые с дыхательными техниками чуть ли не 20 лет назад, купив на какой-то ярмарке предпринимателей книгу Грир Чайлдрес.
Но, конечно, по ней ни разу не отзанимавшись :)

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Начала вчера с утра дышать, как положено, натощак. ПО системе 2/4.
Муж спросил, почему я так сердито шиплю из своей комнаты. А потом добавил: "Зачем ты так активно дышишь? Тебя кто-то вбзесил?".
Заботливый

Девчонки, всех поздравляю!

3dlena Виты перевела

Прошла 8 миль. Два дня нервотрепки с работой (ну это я чувствительная к подобным вопросам).
Сбитый сон и подубитый график.
С утра встала - сделала из марафона системы 2/4 - 15-минутную дыхательную тренировку.
Это очень тяжело. Правда. Ну, может, мне с моей астмой тяжело. Даже не знаю.
Сейчас доходила мили. Чувствую, что шо-то я не доделываю )