Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

eKatarina

/Devochka/
Ага, чего сколько. Сколько гречки, сколько кефира.

А_Л_Л_А, 29sever, Ulybka
Знаю, глупость. Но долбаный перфекционизм иногда не заткнуть :nez-nayu:

/Devochka/

eKatarina
Ну я ни чо еще не составляла, это я так на глаз прикидывала сколько можно слопать: получилось что бы не вылезти по жирам и углеводам на красный, нужно выпить 1,5 литра 2,5% кефира, и 300 г гречки)))

Марина31

Всем привет!!! Очень хочу поучавствовать в конкурсе!!!

1. Ник - Марина31
2. Имя - Марина
3. Возраст - 40 лет
4. Рост - 172 см
5. Как питаетесь - ПП и КБЖУ
6. Каким спортом занимаетесь - тренажерный зал 3-4раза в неделю
7. Желаемый вес на 1.06 - 70 кг
8. Вес на 10.03 - 84 кг.

eKatarina

/Devochka/
Ладно, это я что-то загоняюсь через чур. Это из-за первого в жизни разгруза.

Больше не буду!

Ulybka

/Devochka/ 300гр сухой гречки - это ж целая кастрюля запаренной! Это неделю можно есть! Надо грамм 100-150 сухой ее запаривать и литр кефира 2,5))))
Ты посчитай сама - она впитывает воду и увеливается в три раза! Ты в день можешь почти 1кг каши гречневой сьесть???
Ну а кефиры - есть и биобаланс 1% и какие хош. Просто я год просидла на жирах в коридоре 30-35, выпали все волосы! Теперь ем 1 гр жира на 1кг веса. Пока не поправляюсь.

/Devochka/

Ulybka писал(а):

/Devochka/ 300гр сухой гречки - это ж целая кастрюля запаренной! Это неделю можно есть! Надо грамм 100-150 сухой ее запаривать и литр кефира 2,5))))

Ну так я ж говорю я тундук)) Я бы конечно когда увидела сколько это 300г , запаривать бы столько не стала)))

Ulybka

/Devochka/ ты в калькуляторе посмотри - там есть грчневая крупа, а есть гречневая каша. Соответственно если замеряешь сухой продукт - вноси как крупу, если уже запаренную меряешь - как гречневую кашу. У них кбжу вообще разное)

/Devochka/

Ulybka писал(а):

/Devochka/ ты в калькуляторе посмотри - там есть грчневая крупа, а есть гречневая каша. Соответственно если замеряешь сухой продукт - вноси как крупу, если уже запаренную меряешь - как гречневую кашу. У них кбжу вообще разное)

Та это я знаю)
Я просто не совсем еще представляю сколько это: 300 г гречки, сколько 150 г))) Конечно когда буду на завтра готовить, посчитаю столько грамм сколько нужно будет)

Helenka_R

ох-хо-хо! завтра молокочай. вот и посмотрим кто-кого!!! весы берегитесь!!! Я вас победю!!! :check_it:

всё же как классно сделали!!! отчёт по разгрузочному дню, отчёт по неделям!!! всё чётко видно!!! НЕ ДАДИМ ЖИРУ ЛИШНЕГО ШАНСА!!! :gim-nast:

cema

а у меня хоть вес и стоит см уходят, и кожа стала более подтянутой))) еще в добавок к тренировкам начала крутить обруч и приседать дома.

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции