Отчет за 13/09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут) - Джиллиан 30 мин
Доп. условие. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 была -1
8. Пишем вес 58,1 -1

Итого 6 баллов

13.09
1. Система питания медицинский стол 5п
Соблюдала +1балл


2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес , 54 кг привес ставим -1,
итого 7 баллов

Сколько же времени нужно,что бы привести себя в порядок На спорт,на уход,а тут еще и детки,и работа,и дом.обязанности. Стараюсь по максимуму уделить себе внимание - на другие дела времени не остается или наоборот: дела попеределаешь,на себя уже времени не хватает.Сегодня ванну принимала вместе с малышом- иначе вообще она мне не светит.Обычно уже перед сном вспоминаешь:ой,ой,а ухода то еще и не было.И бегом красоту наводить.Недавно с маской на лице укладывала малого спать:в маске были все - и я, и он, и постель. Прям крик души получился Это я к тому,какой прекрасный конкурс,не смотря на вечную нехватку времени я все равно умудряюсь ухаживать за собой,нужно же баллы заработать.

хочу_похудеть
вот и я поражаюсь как вы все успеваете Вы просто большие молодцы

всем доброго утречка и отличных выходных!

Отчет за 14,09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (turbosculpt45+fire30class) +2
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) маска для волос с хной+ маска для обл вокруг глаз с акульим жиром+кофейный скраб +1;
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) медовый массаж +1.

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 Съела -1, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 68(+300) -1

Итого 9 баллов

Всем доброго утра!
Отчет за 14.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
2 позиция ванна с солью добавками (не менее 10 минут)+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00не было +1.

8. Пишем вес , отвесы и привесы вес 86, отвес -200, +1
Итого за 14.09 11 балов

Отчет за 14.09

1. Система питания +1
2. Спорт +1
Доп.условие +1
3. Уход за собой +2
позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)
позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)
позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1
7. Пища после 19.00. +1
8. Отвес 0
Итого 9

Отчётик за 14.09

1. Система питания (выбранная вами) 6 Лепестков
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1(скрабик)
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1 (ванночка для ног)
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1 (массаж медовый)
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес , отвесы и привесы 71,4 (-600) +1

Итого баллов 12

Отчет за 14/09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут) - Джиллиан 30 мин
Доп. условие. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 была -1
8. Пишем вес 57,7 +1

Итого 8 баллов