Отчет 22.09
КК 1776 +
Вареники с творогом и редькой. Просто в калоризаторе такого не нашла, занесла похожее.
ФА: бокс, ходьба
Без сахара +

всем привет)
мне по ходу можно уже и не взвешиваться))) 69,1 и хоть тресни))
на творожке что-ли денек посидеть чтоб они сдвинулись хоть чучуть...
КД замучали((( аппетит только растет
да и еще как-то в выходные не успели за продуктами, теперь доедаю что есть

до цели 1,1кг и что-то никак...

Всем привет! Отчет за 22 сентября.
Вес 78.0 . (Без изменений)
Физическая активность : 9 км пешком прошла и еще 50 минут аквааэробики.

Сколько калорий съела, не могу сегодня сказать. Ничего не считала, так как питалась не дома, к дочке в гости ездила. Только вечером, на ужин уже дома наелась жареного мяса и жареных грибов ( и мяса и грибов ну очень много) не взвешивала.
А днем ела куриное филе жареное и запеканку из цветной капусты, помидоры, ветчину, сыр. Три большие кружки кофе флейтвайт, сырники и мороженое. Был на столе еще медовик. Рука потянулась, но я вспомнила, что я на марафоне и отказалась. Просто это не самый любимый торт. Я так и сказала, что был бы наполеон, то я бы съелаа))))) а медовик для меня так себе .
В общем с калориями перебор. Это и без подсчетов видно. А завтра весы покажут , что значит питаться вкусной едой и не ограничивать себя.

Отчет 22.09.20. Вес 81,3. Позорный привес сокращается.
1224, 51/79/80. Питание не сильно ПП, но в коридоре, кроме жиров.

Всем привет!
Вес сегодня 61,6 кг - это рекордно низкий вес для меня за три месяца пребывания на форуме! Идем дальше - медленно, но верно!
КБЖУ - 1286/53/70/104 (белки недобрала, жиры перебрала - это потому, что захотелось мне на ужин приготовить яйцо, запеченное в авокадо)
З. Котлета с гречкой и помидором, запеканка творожная.
О. Борщ, котлета, пастила яблочная
П. Мандарин, хлебцы
У. Яйцо, запеченое в авокадо, помидор, огурец, компот из сухофруктов без сахара.

Яйцо куриное запеченное в авокадо
.
Готовится очень просто - из половинки авокадо выбрать мякоти столько, чтобы в углубление могло поместиться яйцо. Яйцо аккуратно разбить и вылить в авокадо. Слегка посолить, можно добавить специй каких-нибудь. Поместить в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут (в зависимости от желаемой консистенции яйца).

Ого! И что там с авокадо в духовке происходит? Вообще его не представляю в готовом виде.

Во извращение
А авокадо тёмное? Или в духовке потемнело? И размер авокадо кажется большим

Моё меню. На работе некогда было обедать, вечером пирога опять куснула. У меня яблоки вместо персика и снижено количество сахара

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Отчет
22.09
Вес 65,8 кг (-1,3 кг)
ФА: Силовые 30 мин

Фрукты с цикорием в один прием пищи пошли с хумусом на обед. Питание трехразовое без перекусов.
Цель марафона достигнута, поэтому иду на повышение калоража.
Уже три раза эпично запрягала эти сани постепенного увеличения калоража и успешно проваливала начатое. Надеюсь в этот раз случиться по красоте, настрой решительный. Ну это, что бы вы понимали почему в моем меню появились пироги да кексики. Это вместо хлеба, а кексик еще и в разы полезней
larpetka
Благодарствую за рецепт баклажанов фаршированных. Вкуснотища сия войдет в зе-бест семейных рецептов. Вкус стоит того, что бы заморочиться. Правда я взяла на себя смелость слегка понизить калорийность и удешевить предложенный рецепт. Завтра залью расклад. Это очень вкусно

Авокадо действительно большое, сорт такой круглый, в "Пятерочке" у нас сейчас продается. Кожура была зеленая, в духовке потемнело, Ну, по вкусу, честно говоря, ничего особенного.
Яйцо нежненькое такое получилось, как люблю - не жидкое, не твердое. А авокадо - как авокадо, только печёное

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Юля, спасибо, мне очень приятно!
Девочки! Какой у нас классный марафон! Есть где рецептиками обменяться!
А я сегодня Салатик "Мимоза с тунцом низкокалорийная" от Лены приготовила, завтра на завтрак. Мечтала об этом всю неделю, но все что-то другое было заготовлено.

Всем привет!
Мой отчёт за восьмой день (22.09.20)
Вес на 22.09.20. 54,4 кг (0) стоит, какой день!
ФА 6678 шагов
Вода 5 стаканов
Питание ПП с подсчетом калорий в коридоре 1233-1363
Сегодня 1162,4 ккал (белки в норме, остальное - почти норма)
Интервал питания 9.00-19.00
З. Хлеб отрубной, сыр Гауда, по половине банана и яблока, три финика, кофе с молоком
П. Холодец с хреном, хлеб отрубной с сыром Гауда, огурец, кофе чёрный заварной
О. Тунец в с/с, хлеб отрубной, чай чёрный с чабрецом, позже сливы
П. Арбуз (360 г), печенье песочное 1 шт., хлебцы 3 шт., две шоколадные капли с миндалем, чай с мятой
У. Творог, ряженка, мёд две чайные ложки, чай с ромашкой, половина яблока