Отчёт за 8.06
Веса нет
С утра прогулка в лесу ("быстро шаг" +бег)
Завтрак - творог со сметаной, 2 кокосовых конфетки, кофе с молоком)
Обед салат из огурцов, редиса, зелени с греческим йогуртом, голубцы со сметаной.
Перекус - немного сыра, варено-копченая грудка
Ужин - творожная паста с огурцами и зеленью.
Перекусы - финики, редис
Вечером - тренировка 30 минут из серии 21Fix

Черные лебеди? Красивые

Спасибо за рецепт, выложу его на первой страничке.

Елена.Премудрая
Да чёрные, в том году даже два лебедёнка было, как выросли их сразу убрали ( думаю в какой-нибудь зоопарк или частный пруд)

День не задался
Вес не знаю. Ип не собледено, 7.30 - 20.30. Вода 2 литра. ФА - 14 130 шагов, гимнастика для суставов (что-то все суставы ног болят, особенно тазо-бедренные )
Завтрак - 2 бутерброда с сыром, чай
Обед - макарошки дурум, ёжики, салат из свёклы
Перекус - смути фруктовый, калитка с рисом, ветчина, сыр, жевательные конфетки, финик, абрикос, чай Остапа понесло, короче...
Ужин - овощи из духовки, сметана, кусок хлеба бездрожжевого и это вечером! +кефир
Ну что сказать? День совсем не ПП - много, несбалансированно...

действительно, красота!

Рита, у меня тоже сегодня день не совсем ПП

Отчет 8.06
Вес 86.6
ФА: 4 км
Питание 7.00- 20.00
Кофе+ бутерброды с сыром
Овсяная каша с медом, йогурт черничный (покупной)
3 блина с творогом, 1 персик
Куриное филе, обжаренное в яйце
Салат из капусты и огурцов

И еще 2 карамельки поздно вечером к чаю...

Рецепт для творога

Я часто делаю трубочки из лаваша с творогом и сыром. Вкусно, не сладко, готовится очень быстро и легко. Правда, не совсем ПП получается.

Пачку творога (180 г) размять в миске вилкой, добавить туда 1 яйцо, и тертый сыр (50г). Посолить, поперчить, добавить зелень.

У меня круглый лаваш, в диаметре как тарелочка. Но можно и обычный на прямоугольники нарезать. Смазать начинкой каждый лаваш, свернуть трубочкой. И на разогретой сковороде обжарить до золотистой корочки с двух сторон.

Картинка из интернета:

Всем
Отчет 08.06.20 г.:
- зеленая стручковая фасоль, 5 вареников (покупных) с картошкой, яйчница из 1 яйца, салат из моркови с огурцом и майонезом;

- карсь с гречневой лапшой и помидоры с чесноком и майонезом

- мой любимый творог с финиками)))

Напитки: чай кофе, компот
Перекусы: яблоки

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Помимо творога с финиками еще очень люблю острый творог) Хорош для бутербродов и прочих "намазок".
Все очень просто - перемешиваем все инградиенты, из постоянных только творог, соль, чеснок - остальное по желанию и наличию.
У меня в моменте состав такой:
- творог
- соль
- чеснок
- хмели-сунели
- куркума
Ну и зеленушку туда хорошо бы - любую. Я очень люблю с кинзой)

Отчет за 8 июня:
Завтрак: чай с двумя маршеллоу
Обед: суп куриный
Ужин: макароны с фаршем+салат из огурцов и помидоров
ФА: ходьба 6 км

Корочея
Лада, меню
Спасибо за рецепт!