День уже не помню какой
Вес тот же - 59,1

Завтрак
чак-чак - 93 ккал это было вынужденно. вопрос жизни и смерти. Приехала рано на работу, не позавтракав, а офисный холодильник еще не загрузили продуктами. Пришлось из печенья выбирать. Без начинки был только чак-чак. Так что не виноватая я! Не буду баллом наказываться.
2 блина с семгой и творогом - 299 ккал
кофе капуччино без сахара - 26ккал
Обед
Роллы Калифорния - 100г - 264 ккал
Перекусы
банан - 1шт - 95 ккал
груша -1шт - 70 ккал
кофе капуччино без сахара - 26 ккал
Ужин
спагетти с 2 фрикадельками и томатно-сметанным соусом. Съела маленькую порцию. Как же тяжело придерживаться ПП, когда сама с привесом, а ребенок с недовесом. Приходится готовить калорийное. Еще и муж, зараза, ест что угодно и не толстеет Вот как в таких условиях выживать?
чай с молоком - 26 ккал
огурцы, морковь, помидоры, горох - не считала
Оценка Не считала калории ужина. Опять. Но сегодня учила готовить дочку, не до взвешиваний было.
Что улучшить: Да начни ты уже считать калории на ужин! Хватит отговорок!
Итого: 4 балла

6:1!!!!

Ух ты! Клевая идея с патронами!
Жаль мне сладкое не особо актуально. Если в холодильнике в засаде не сидит торт, то я в общем-то справляюсь со сладким даже в офисе, где оно бесплатно и неограниченно. А вот жирное-жареное-хрустящее... Пишу и прям чувствую как слюна собирается. Я - собака Павлова

Итог:7:4Россия выйграла у Шведов!

ВСЕМ ПРИВЕТ!
ОТЧЕТ ЗА 21.05

1. ВЕС ТАКОЙ ЖЕ , КАК ВЧЕРА- 141,0 КГ



2. МЕНЮ
ЗАВТРАК :
ГРЕЧКА С МОЛОКОМ, ХЛЕБЦЫ , РИКОТТА,
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ОБЕД:
МНОГО КУРИЦЫ, ХЛЕБЦЫ

УЖИН:
САЛАТИК:- ПОМИДОР, ОГУРЕЦ, ЛУК, РИКОТТА .
ФАСОЛЬ.
ПЕРЕКУСЫ :
РЯЖЕНКА, СЫВОРОТОЧНЫЙ НАПИТОК.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ, ФИНИКИ, КУРАГА.

КАЛОРИИ- 2043
БЕЛКИ-128,11
ЖИРЫ- 91,41
УГЛЕВОДЫ-176,1





3. НАРУШЕНИЯ: ПЕРЕЕЛА ЖИРОВ.
ЕСТЬ НАД ЧЕМ РАБОТАТЬ.

4. ОЦЕНКА "4"
ДЕНЬ БЫЛ СУМАТОШНЫЙ . ВРАЧИ, ВРАЧИ, ВРАЧИ.
У НЕВРОЛОГА В ОЧЕРЕДИ ПРОСИДЕЛА 2 ЧАСА , ОПОЗДАЛА К ОКУЛИСТУ,
ВСЕ НИ КАК НЕ ПОЙМУ ЗАЧЕМ ТОГДА ЗАПИСЬ ПО ВРЕМЕНИ СУЩЕСТВУЕТ!!

ВООБЩЕМ НА НЕРВАХ Я СЪЕЛА И ДОЧИНУ КУРИЦУ
(ОБЕД С СОБОЙ БРАЛА НА ДВОИХ, У НЕЕ ЕЩЕ И МАКАРОНЫ БЫЛИ , НО ИХ ОНА СЪЕЛА САМА, А ТО Я БЫ СЛОПАЛА).
ВОТ ОТСЮДА И ПЕРЕБОР С ЖИРАМИ.

ЗАВТРА ВСЕ ИСПРАВЛЮ!!!

Такие всегда красивые и полные отчеты! Но откуда перебор жиров! Все ведь ооочень диетическое! По моему представлению на такой еде перебрать вообще нельзя Неужели курятина???

Отчет за 21.05.2019
Вес 67,0 кг (примерно)
Оценка 5, если не будет замечаний! Мне все понравилось Особенно рыбка по вкусу... Но не знаю... К рыбке у меня всегда просыпаются чувства вегетарианца Мне ее всегда жалко Почему-то с мясом не так - оно всегда так продается, что ассоциаций не вызывает

аbwnadina
Я футболом больше интересуюсь)
А ты за Швецию или за Россию болела?

СПАСИБО!
ИМЕННО КУРЯТИНА.
У МЕНЯ БЫЛА ГРУДКА, А У ДОЧИ ОКОРОЧОК И КРЫЛЫШКО.
Я ВСЕ СЪЕЛА

j.1275, ну и ничего страшного зато ккал за день нормально получились