Отчет. 25.02.2019
Вес 92,8- старт (каждый день взвешиваться не могу, так ведь можно )
Оценка: 5.

Меню:
- из раст масел были только оливк и подсолн. Сегодня купила льняное, завтра оно в дело пойдет
- неожиданно вкусный рецепт домашнего печеночного паштета открыла для себя пару недель назад. Вполне ПП, кк немного и вкусно, нежно. Если интересно , то поделюсь

завтрак: хлебец с сыром бри, чай с 1г сахара.
Перекус: какао с1 г сахара.
обед: картофель тушенный с приправами, свинина(нежирная) в томатном соусе тушеная , салат из свежей капусты с маслом
перекус какао с 1 г сахара
ужин: хлеб ржаной, сыр бри ( чуть-чуть), грудка, салат из свежей капусты с маслом.чай с 1 г сахара.
Будет еще чай с 1 г сахара.
оценка 3? Получилось так себе. Зато на работе ели торт и булочки. Я отказалась. Дома есть кексы самодельные , но сейчас не буду, Сьем, 1 утром. Они практически ПП, муки почти нет, сахара тоже, вместо него изюм. Основной состав-творог.

старт - вес 76.5
завтрак-овсянка на воде, яблоко, финики, кофе без сахара
обед - рассольник, тефтеля куриная
ужин - блин с мясом (за блин - 1), мандарин
оценка - 4

Отчёт Пн 25.02.19

Вес начальный
115.6

Меню
Завтрак
Салат из огурца- помидора-зелени и чайной ложки масла тыквенных семечек.
Баварские вареные колбаски
без хлеба и без традиционного брецеля.

Перекус две сливы и одна груша

Обед
Овощной суп с чечевицей.
Салат из зелени с огурцом- помидором
Печень говяжья запечённая на гриль-сковороде под крышкой и почти без масла
Кусочек ржаного хлеба.

Ужин планирую зернистый творог. С зеленью.

Оценка пока 5. Оцениваю на 5 потому что ни белого хлеба-макарон- а главное сахара в меню не было. Надеюсь ночером не пойду проверять свет в холодильнике.
Колбаски надо было либо съесть -либо уже выкинуть. Потому что натуральный продукт без консервантов и мало соли . По традиционным рецептам готовят поэтому сильно скоропортящийся- его не всегда поэтому и купишь. Редкость в наше время.
Это не «вредняшка» в понимании нашего форума.

Калорийность 1970.

Воды ещё литр не выпила..
Но у нас только 18 -ещё есть время.

Привет!
Отчет 25.02.19. Вес 83, за день 1532 ккал. Нарушений нет. 5.
Вот список съеденного! Никто не скажет, что мало!
Завтрак: яйца перепелиные сырые 3 шт, потрошки куриные 25 гр, томат 50 гр, хлеб рж. 29 гр, масло слив. 3 гр, молоко в кофе. 269 ккал.
Обед: кофе с молоком, яйцо с икрой, килька солен. 20 гр, масло слив. 5 гр, ветчина 30 гр, сыр 30 гр, масло растит. 5 гр, хлеб ржаной 15 гр,
морковь, перец сладкий, зелень, мандарины 2, виноград, 150 гр., семена тыквенные 5 гр. примерно 600 ккал.
Полдник: творог 100 гр, семечки подсолнечника 25 гр, манго 30 гр, банан 105 гр, помело 150 гр. 457 ккал.
Ужин: капуста квашеная 95 гр, масло растит. 5 гр, омлет без масла 90 гр. 206 ккал.
Всего: 1532 ккал.
Нарушений считаю что нет!
Обед такой живописный, так как это юбилей начальницы, точно не могу вес посчитать, но в овощах и фруктах это не принципиально. Съела одно яйцо с икрой и не уверена, что внутри не было чего-то опасного,типа капли майонеза, хотя по вкусу скорее горчица. Дальше, схватила еще пластик копченой колбасы один, второй столкнула коллеге с тарелки, когда поняла, что это не ветчина. Салаты, торты, бутерброды (кроме одного с килькой на ржаном хлебе) не ела.
Хотелось бы поставить себе "отлично", ПЯТЬ, 5.
Давно я столько фруктов и овощей не ела за день! Люблю такие диетки!

Джой
Менюшка
И рецепт классный, спасибо.

Bay lynx
Обязательно поделись с нами рецептом вкусного паштета

Елена.Премудрая

Взаимно! Приятно

tofocka
А почему оценка 3, из-за чая с сахаром?
Сахара немного получается
У тебя же умеренное пп


Luchs
Все вкусненькое и полезное


Olga-Volga
Мне нравится твое меню.
Такое разнообразие!
И овощей-фруктов много

ну свинина и картошка еще. Овощей мало вышло. За сахар я рада, раньше в 5 раз больше клала. Тут я, скорее молодец. Без сахара не могу, но приучила себя класть так мало. А хлеба кусок большой:( еще поэтому