Всем привет!

Выполнила задания 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Долго думала сделать потом даже раздумала, но теперь вот точно сделаю

Отчет 5.12
заработала 4,5 баллов
вес 77.3 минус 100 гр

Алёнкин, я тут.

у меня 4 балла и на сегодня была запланирована пенная ванна, но я так хочу спать то не осилю уже.

завтра отпишусь подробнее

Всем добрый вечер! вот... только только добралась домой, и тут же села писать отчетик


Минус... не помню... по моему, 1.8 кг

Знакомство с телом (0.5)
В задании столько всего... я просто не успела все отследить и сделать, поэтому сделала только выборочно, что больше всего понравилось.
1) Подумала о своей самой нелюбимой части тела: поняла, что это живот. Поэтому, в течение двух недель вместо 1 тренировки на пресс делала 2 ;). Чтобы свой животик порадовать, смазывала его оливковым маслицем и делала массажик.
2) По поводу идеального тела - если честно, мне нравится мое тело, я им любуюсь время от времени. После того, как сбросила 23 кг, я сама себе нравлюсь. Ну да, есть некоторые несовершенства, но я над ними работаю: 6 дней в неделю делаю тренировки (небольшие, но зато эффективные).
3) Никому не звонила... Просто 4 проекта сейчас у меня одновременно, и времени на поболтать особо нет... Какие-то другие приоритеты себе поставила, но мне нравится жить в таком режиме

Здоровье тела + Питание тела + Движение тела: (0.0+0.5 + 0.5) - Пропустила каприз ))) Поэтому, по честному, снижу балл
Раз в неделю по выходным устраиваю себе отдых... Иду на LPG - массаж, потом маникюр, потом массаж лица.. Если совсем дипрессия накрывает, иду в магазин, и радую себя чем-то приятным (новая кофточка, колечко, или обувь... ) Раз в день обязательно готовлю себе какое-нибудь вкусное блюдо (так чтобы оно было ПП и очень вкусным, например: рикотта + банан + семечки или творог + груша + орешки + 1ч.л. меда + натуральный йогурт (рекомендую!)
Вообще, я уже полгода составляю себе меню по ПП, вкусно, полезно и на удивление, быстро готовится
Делаю тренировки каждый день. По выходным бегаю. В общем, стараюсь при своей сидячей работе хотябы по утрам и вечерам двигаться и давать своему организму нагрузку.

Тюнинг (1) :
Давно мечтала: сделала себе косметические процедуры по убиранию морщин на шее и под подборотком: стоит не дешево, но зато шея сейчас как у 20-и летней... ни одного кольца Венеры. Синяки правда, еще не все сошли...Жаль, не сделала фото до, чтобы сравнить, но эффект классный!

ИТОГО: 2.5

Доброй ночи!
Отчитываюсь- вес 107.7. Но фото забыла сделать, сделаю как можно быстро и вышлю. Сорри
По заданиям ( всё сделать не удалось,но)
1. Сделала. Розовый массаж ручек, ножек и примазавшихся частей тела.
2. Сделала. Нарисовала вариант1 - не понравилось, что-то уж очень я критична. Вариант 2 выбрасывать было очень жалко , даже рассердилась чуть-чуть: почему это я должна выбросить свою мечту?!
3. Не сделала. Сделаю чуть позже.
4. Сделала.100% удовольствие - мыльный массаж, стразы на ногтях в виде капелек.
5. Сделала ? К сожалению , капризничаю часто, не только один день- это считается?
6. Сделала. Выполнила 2 пункта из 10, остальные поставила в план.
7. Не сделала. Караул Не помню свое любимое блюдо! Подумаю и сделаю.
8. Сделала. Меню. Но ещё не прожила день по этому меню.
9.Сделала. Баня плюс пенный массаж и массаж бамбуковым веником.
10.Сделала. Невский. Описала раньше
11. Не сделала. Это ещё впереди.
12. Не сделала.
13. Начала. маникюр.

хочу поблагодарить alayamoon за ссылки. Лечебная гимнастика для спины помогла. Но не знаю как, подскажите

Привет, худеющие!
PushPlush

Я думаю, тут некий психологический момент, типо "погони за мечтой". Хотя обычно наоборот везде рекомендуют визуализировать свою мечту, чтобы проще было понимать, к чему стремиться. В данном же случае мне кажется, что уничтожение какого-то мифического идеала должно помочь принять себя, чтобы меньше критиковать, научиться воспринимать себя как есть.

У меня вот ступор во второй половине первой ступени или этапа, как они тут у нас зовутся. У меня нет ни сил, ни желания. Я себя чувствую сухариком ((( Что делать?

Вчера постриглась. Каре. Мастер вытянула мои кудрявые волосы, получилось что-то совсем не мое. Ничего. Завтра после мытья волосы завьются и будет отлично.

Продолжаю выполнять задания с первого тура.
У меня в этой связи вопрос:
А те кто довыполняет задания уже после отчета присылают вдогонку результат по довыполненным заданиям со следующим отчетом, 16 декабря?