Отчёт 19.10.18
Вес

Отчет за 19.10.
Вес. 55.1 (+900 гр) залило либо от творога с кефирчиком, либо в преддверии кд.
Питание плехо: 608 кк.
Завтрак: кефир 2,5% - 200 гр.
Ланч: кефир 2,5% -250 гр.
Обед: кофе с молоком - 200 гр.
Полдник - крабовые палочки - 240 гр. (ну грешна, что поделаешь )

Может на ужин еще творог или мясо, но что-то не тянет.

Отчет 19.10
Вес 78.3




Меню:


Я сегодня молодец
Если еще есть захочется, будет греческий йогурт с черникой

это не питание это название от него только

ванчоус, "поломалося" что-то, самой интересно. Тренировка была, пробежка тоже, а голода нет, может завтра найдется. Наверное подготовка к обжирательным выходным.))

18.10
Вес - 58,6

Завтрак: горячий бутерброд с сыром, кофе со сливками
Перекус: фруктовый салат (киви, яблоко, йогурт)
Обед: курица гриль, цветная капуста
Перекус: овощной салат (помидор, огурец, цветная капуста)
Ужин: бутерброд с авокадо, цветная капуста

Приветствую всех!
Никак не могу прислать фото, уже устала (((пытаться. Нахожусь за городом. Вес такой же как и вчера.

Завтрак - 2 горячих бутерброда с сыром и кофе с молоком.
Обед - в дорогу брала домашнюю овощную шаурму (ну или типа того).
Ужин - толком ничего. Просто похватала овощей. Морковь ,капуста, сладикий перец.

Вес 59.8.
Хочу продолжения марафона однозначно! )))

64,8
Завтрак: овсяновафля
Перекус: овсяновафля, яблоки
Обед: тыквенный суп, яблоки
Перекус: творог с йогуртом
Ужин: творог с йогуртом, белок трёх яиц
Вода 1,5
По объему еды много, вредностей не было.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Всего-то один позавчерашнего день срыва и вес не радует.