Победа над привычкой - 21 день без сладкого Старт 14.11.2016

Саюрия

Розо4ка писал(а):

Саюрия
Конечно, хорошо бы отказаться от сладкого навсегда, но пока говорить о том, что все, больше никогда не съем куска батона или белого хлеба или дольки шоколада, я не готова, даже после 5 недель, попробую сделать один день, когда можно, если очень захочется, а там посмотрим, может и не буду.

Конечно, не все так просто вот какую интересную статью я нашла:

Меняем привычки

Вот простые советы, которые помогут вам освободиться от этой вредной привязанности. Зависимость от сахара проходит за 21 день, а часто и раньше. После этого срока вам не будет его хотеться совсем. Насыщение будет наступать быстрее, здоровье улучшится.

- Не держите дома сладостей вообще, не подходите в магазинах к полкам со сладким;

- Если кто-то ест сладкое рядом с вами, воспринимайте это просто как красивую картинку — .цветы или бабочек, которых мы не едим. Даже не думайте о том, что конфету или печенье можно положить в рот;

- Никаких сахарозаменителей и фруктозы, они не менее вредны;

- Совсем не обязательно есть сладкое «за компанию». Можно не торопясь и со вкусом попить вместе чай, не притрагиваясь к конфетам. На праздники разрешите себе маленький кусочек;

- Если сильно хочется сладкого, лучше съесть нормальную порцию еды или выпить стакан воды;

- Белый хлеб действует на организм примерно так же, как сладости;

- Важен общий баланс питания. Сместите его от преимущественно углеводного в сторону белков и клетчатки, сложных углеводов. (с)

Розо4ка

Хорошая статья, первый пункт для меня не вариант, детям сладкое все-равно покупается, хоть и не мной.
Остальное выполняется.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Саюрия писал(а):

- Если сильно хочется сладкого, лучше съесть нормальную порцию еды или выпить стакан воды;

Ага догонялась я тут как-то на 2-й неделе черным хлебом с соленым салом :-)

Лимон4ик

Я с вами)
Виты отправила

swewar

Саюрия писал(а):

- Если сильно хочется сладкого, лучше съесть нормальную порцию еды или выпить стакан воды;

Вот очень-очень интересно, помогал ли кому-нибудь стакан воды??!! Мне, например, ни разу! :ne_vi_del:

OLGA_74

Саюрия писал(а):

Конечно, хорошо бы отказаться от сладкого навсегда,
- Не держите дома сладостей вообще, не подходите в магазинах к полкам со сладким;
- Важен общий баланс питания. Сместите его от преимущественно углеводного в сторону белков и клетчатки, сложных углеводов. (с)

Да хорошо было бы отказаться, тем более у меня предрасположенность к сахарному диабету, :cry_ing:

по женской линии и у бабушки и у мамы и у тетки, так что это для меня не то что хорошо, а жизненно необходимо. Только вот сладости не покупать и не держать совсем не получается, семье и детям не объяснишь, что мне нельзя. Но себя я знаю, это для меня реальная проблема, но иногда можно и побаловать себя, например бланманже, и полезно и вкусно или желе с натуральными ягодами. Сейчас гласное изменить привычку и не толкать в рот все что не приколочено.

Розо4ка

swewar писал(а):

Вот очень-очень интересно, помогал ли кому-нибудь стакан воды??!! Мне, например, ни разу! :ne_vi_del:

Вода нет, а вот кружка крепкого черного кофе без сахара, помогала и помогает. Я вообще кофеманка.

swewar

Розо4ка писал(а):

Вода нет, а вот кружка крепкого черного кофе без сахара, помогала и помогает. Я вообще кофеманка.

Я тоже кофеманка :cool_cool:

И мне тоже помогает кружка кофе, потому что пью небольшими глоточками, смакуя, в течении часа. Но вот интересно было про стакан воды. О нем пишут во многих диетах - если хотите обмануть свое чувство голода, выпейте стакан воды. Мне не помогает :ny_tik:

А вообще у меня сегодня 21 день без сладкого - я выдержала ::yaz-yk:

Розо4ка

swewar писал(а):

А вообще у меня сегодня 21 день без сладкого - я выдержала ::yaz-yk:

Поздравляю, молодец! :cool_cool:

Korolek5

Я с Вами!

Time_Out

Виты отправила раньше.
Фото с весом.
Надеюсь, через 21 день я буду легче.
Пока держусь без сладкого, уже полдня.

Победа над привычкой - 21 день без сладкого Старт 14.11.2016

Кто сейчас на конференции