Королева движа! - тема закрыта

Джой

Балетная Грация писал(а):

Если вы начнете делать силовые, то никак не с 10 кг. приседать?

А если + к этому своих 20 кг лишних? Тогда как?

Olga-Volga

Приседать сначала с грифом, потом веса добавлять. Правда с хорошим весом и так лишь бы сесть да встать. :-)

Балетная Грация

Джой
Можно взять фитнес-резинки на АлиЭкспресс, и с ними поискать комплексы. Сейчас с ними навалом всяких трень.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Все, я на сегодня закончила. 11 миль + 100 минут калланетики.
Дальше - лень ужа-жа-жасно просто :smu:sche_nie:

Olga-Volga

11 миль + 100 минут калланетики - это за день???? Умереть не встать! :sh_ok:

Балетная Грация

Olga-Volga
Это называется "муж дома - жрать хочу НЕ МОГУ!" :) Запятую поставить в нужном месте.
Но реально - муж дома, и такой расслабон в мозгах. Так что больше тренироваться, чтобы меньше соблазнов было :)

Джой

Olga-Volga писал(а):

Приседать сначала с грифом, потом веса добавлять

Я и без веса не сделаю, надрыв мениска. А с резинками запросто, комплект для поездок 5 шт покупала

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Балетная Грация писал(а):

11 миль + 100 минут калланетики.

Да, мать, сильна!

Балетная Грация

Джой
Не-не, тогда на фиг тебе силовые. Ну если только силовые с резинкой найдешь.
Они прекрасно нагружают. Я сделала первый месяц 80 Day Obsessed, меня резинки реально разогревали сильно )

Сейчас у меня дилемма. Вроде хочу Brazil Butt Lift поделать. А с другой стороны, та же Вика Боровская предлагает программу для прокачки ягодиц по современным методам.
Сама треня ягодиц - 11 минут. Только разогрев из кучи всего перед ней надо сделать на 40 минут )

Добавлено спустя 54 секунды:
Жалко мне только, что у меня завтра по графику менструация должна начаться, значит, затеку.
И к отчету за эту неделю приду с плюсищем )

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Хорошие трени на ноги у Евы Ходоковской, к слову. Мои некоторые знакомые от нее просто без ума.
Ее программу Skalpel II искали всем миром по инету )

Timonipymba

Девочки я схожу с дистанции. Не моё пока. Коленка болит очень.

Джой

Timonipymba писал(а):

Коленка болит очень.

Это запросто при большом весе. Ударной нагрузки лучше избегать. Выздоравливай. И можно велотренажер пробовать, там она минимальна и движение для колена правильное. Или пилатес отлично тоже. Спасибо тебе, что была с нами. И заглядывай, всегда рады. Не пропадай

3dlena

Timonipymba писал(а):

Девочки я схожу с дистанции. Не моё пока. Коленка болит очень.

Ой, как жалко! А я вчера решила, что и так редко занимаюсь, надо раз уж уселась заниматься чуток подольше посидеть - уселась в растяжку и таки чуток повредила что-то в коленке - болит :-(

Но не сильно, думаю дня за 3 пройдет.. :nez-nayu:

Так может перейти на сидячие комплексы? Или лежачие? Это ж лучше, чем совсем бросать... Не? :mi_ga_et:

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции