Че правда? за раз?

Всем

Взяла видео Каллан Пинкней отвратительного качества. Не до медитации, когда раздражает. А можешь посоветовать 1 видео на твой вкус, которое идеально с твоей точки зрения. Попробую еще раз. Лёгкая крепатура в руках ощущается в тех частях, которые при отжиманиях не затрагиваются.

Девы!
Мои умные Весы говорят мне, что я теряю мышцы вместо жира. И что делать? Без силовых никак?

Джой
Сделай лучше биоимпенданс в фитнес-центре или медицинском центре. Он покажет, сколько точно жира и мышц.
У весов эти показатели варьируются в зависимости от цикла менструального.

Да мне все нравится, вот в чем проблема, наверное :)
Вот только Рыкова поясницу сильно загружает. У Каллан мне понравилась базовая калланетика (на русском) и супер-калланетика (на аглицком).
Ну и Chicometrics. Я могу тебе передать через ВК видео, если хочешь. Или залить на Облако, если сможешь забрать оттуда.

Добавлено спустя 59 секунд:

Ну по времени это 2 часа 15 минут получилось. А раньше я ходила по 3-4 часа в день. В первый раз - 3 часа, и дохаживала потом 1 час.
5 Miles Fat Burning и 5 Miracle Miles.
Ну немножко уже пальцы большие на ногах стали побаливать к концу.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Кстати, если в вашем городе есть Центр здоровья, то можно у них провериться. Возможно, у них не только можно диагностику и анализы пройти бесплатно и быстро, но и сделать биомпенданс.
Я проходила осенью как раз такое обследование в Центре Здоровья. где знала, что делают анализ состава тела. Сказали, что раз в год можно приходить и проверяться у них.
А мои умные весы показывают процент жира на 10% меньше, при этом по мышечной массе выдают картинку, что я атлет :)

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Девочки, короче, можем добавиться Вконтакте. Я сделаю для нас приватную обсуждалку, туда полезные видео-тренировки закидывать ) Это удобно, так как просто тренировку бросил в диалоговое окно, и она загрузилась.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Джой
Кстати, если теряешь мышцы, и думаешь, их обратно приращивать, питаться-то придется на профицит.
Да, это будет всего +100 Ккал в день, но и силовые должны быть тяжелые, чтобы этот профицит в жир не ушел, а пошел на строительство сухой мышечной массы.

Джой
Ипределенное количество мышц все равно утратися при похудении. Горе от ума как говориться. Вот были весы менее умны, худела бы и радовалась.

Так я и радуюсь. Тема просто актуальная. Еще мне интересно эти придурки % мышц определяют на идеальную массу или как?

Тут у многих девочек вконтакте не "ловит" так что сюда бросай. До этого так и делали нормально было

День уже на исходе, не могу заставить себя встретиться с калланетикой
Чет надоела, вот я такая .да
Решила делать, уже приготовилась, вместо скакалки -орбитрек

https://www.youtube.com/watch?v=1FSnDYVi9ys&t=704s

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

А зачем столько много? Читала, что регулярность важнее, чем
продолжительность, да и мышци горят, ну ты знаешь

Не сильна в шаманских вопросах как оно знает где жир а где мышцы, но если предположить, что там заложена тип формула скорость сброса на масу тела. Тип ты же последнее время активно сбрасываешь, вот оно себе и посчитало. Ини оно умнее?

Сегодня 02.11
Атлетик стрэйч-60 мин
Употела, как на супер кардио